A obesidade é uma doença crônica. Estudos mostram que a obesidade grave é capaz de reduzir o tempo de vida em até oito anos. No entanto, o emagrecimento pode reduzir esse cenário. Muitas pessoas tentam várias estratégias para emagrecer e não conseguem, para estas, uma opção é a cirurgia bariátrica. O índice de massa corporal …
CIRURGIA BARIÁTRICA: COMO SABER SE SERVE PARA MIM Leia mais »
Praticar esportes é indicado para qualquer pessoa. Mais importante ainda para os cardiopatas. Para isso, é essencial consultar um médico e saber quais as limitações de cada paciente e quais exercícios eles podem fazer. Os exercícios aeróbicos, por exemplo, são recomendados especialmente para os pacientes com doenças cardiovasculares. Pois eles ajudam na elevação da capacidade cardiorrespiratória. …
POR QUE OS EXERCÍCIOS AERÓBICOS SÃO BONS PARA O CORAÇÃO? Leia mais »
Quer aumentar seus glúteos? O resultado da hipertrofia dos glúteos é uma junção multifatorial! A estimulação não acontece através de um único exercício, mas ocorre pelo planejamento de métodos, estratégias e exercícios escolhidos para desenvolver tal musculatura. É muito difícil discutir se um único exercício é capaz de gerar um resultado multifatorial. É comum, atualmente, …
QUAL O MELHOR EXERCÍCIO PARA AUMENTAR OS GLÚTEOS? Leia mais »
Você que é praticante de atividade física e busca sempre otimizar seus resultados deve estar sempre procurando suplementos para melhorar sua condição física, certo? E com certeza você já ouviu falar do BCAA, mas também tenho certeza que você tem várias dúvidas sobre esse suplemento. Então pois bem, eu irei esclarecer todas elas para você. …
Avaliação física é muito importante para quem procura esporte amador ou de rendimento, ou para quem busca saúde e qualidade de vida. Ao iniciar um programa de treinamento, seu professor vai colher uma série de informações via anamnese, tais como: nome, idade, peso, estatura, objetivos, limitações osteomioarticular (óssea, articulação ou muscular), informações de histórico de …
Alimentação adequada e exercícios físicos recorrentes são sempre destaque quando se ouve sobre uma vida mais saudável, mas existem vários outros elementos que fazem essa balança se equilibrar e que não podem ser deixados de lado, como uma boa noite de sono. A rotina é feita por diversas tarefas e, em inúmeras ocasiões, o autocuidado é …
O QUE É HIGIENE DO SONO E COMO ELA PODE TE AJUDAR. Leia mais »
Doença degenerativas são as que causam alterações nas células, tecidos e órgãos, ocasionando um comprometimento em sua atuação. No sistema nervoso provocam mudanças diretamente nos neurônios, implicando no mau funcionamento do cérebro e de suas funções quanto à motivação corporal. A Doença de Alzheimer é apenas mais uma das demências que envolve perda de memória …
BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA NO TRATAMENTO DE DEMÊNCIAS E DO ALZHEIMER Leia mais »
Um dos grandes objetivos de muitos simpatizantes da vida saudável e fitness é o ganho de massa muscular. E junto a essa vontade, vemos muitos mitos sobre esse processo complexo que é a hipertrofia. Primeira coisa que precisa ser dita e normalizada é: vai levar tempo. A hipertrofia é um processo complexo que exige tempo …
COMO GANHAR MASSA MUSCULAR EM 5 PASSOS PRÁTICOS E INTELIGENTES Leia mais »
Tudo começou em 1995, quando Greg Glassman fundou um ginásio em Santa Cruz, Califórnia, e no mesmo ano foi contratado para treinar o Departamento de polícia de Santa Cruz. O CrossFit, enquanto empresa, surgiu em 2000, no mesmo lugar e sua primeira filial foi criada em Seattle, em 2005. A modalidade logo caiu no gosto …
Na maioria das vezes que sentimos algum desconforto, procuramos um médico e, a depender da situação e da necessidade, uma medicação é prescrita. Você já parou para pensar o que há por trás dessa medicação prescrita e o que acontece no organismo quando tomamos alguma medicação e nos recuperamos do que estávamos sentindo? Existe outro …
