abril 2022

CIRURGIA BARIÁTRICA: COMO SABER SE SERVE PARA MIM

A obesidade é uma doença crônica. Estudos mostram que a obesidade grave é capaz de reduzir o tempo de vida em até oito anos. No entanto, o emagrecimento pode reduzir esse cenário. Muitas pessoas tentam várias estratégias para emagrecer e não conseguem, para estas, uma opção é a cirurgia bariátrica.  O índice de massa corporal […]

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POR QUE OS EXERCÍCIOS AERÓBICOS SÃO BONS PARA O CORAÇÃO?

Praticar esportes é indicado para qualquer pessoa. Mais importante ainda para os cardiopatas. Para isso, é essencial consultar um médico e saber quais as limitações de cada paciente e quais exercícios eles podem fazer. Os exercícios aeróbicos, por exemplo, são recomendados especialmente para os pacientes com doenças cardiovasculares. Pois eles ajudam na elevação da capacidade cardiorrespiratória.

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QUAL O MELHOR EXERCÍCIO PARA AUMENTAR OS GLÚTEOS?

Quer aumentar seus glúteos? O resultado da hipertrofia dos glúteos é uma junção multifatorial! A estimulação não acontece através de um único exercício, mas ocorre pelo planejamento de métodos, estratégias e exercícios escolhidos para desenvolver tal musculatura. É muito difícil discutir se um único exercício é capaz de gerar um resultado multifatorial. É comum, atualmente,

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A IMPORTÂNCIA DA AVALIAÇÃO FÍSICA

Avaliação física é muito importante para quem procura esporte amador ou de rendimento, ou para quem busca saúde e qualidade de vida. Ao iniciar um programa de treinamento, seu professor vai colher uma série de informações via anamnese, tais como: nome, idade, peso, estatura, objetivos, limitações osteomioarticular (óssea, articulação ou muscular), informações de histórico de

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O QUE É HIGIENE DO SONO E COMO ELA PODE TE AJUDAR.

Alimentação adequada e exercícios físicos recorrentes são sempre destaque quando se ouve sobre uma vida mais saudável, mas existem vários outros elementos que fazem essa balança se equilibrar e que não podem ser deixados de lado, como uma boa noite de sono.  A rotina é feita por diversas tarefas e, em inúmeras ocasiões, o autocuidado é

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BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA NO TRATAMENTO DE DEMÊNCIAS E DO ALZHEIMER

Doença degenerativas são as que causam alterações nas células, tecidos e órgãos, ocasionando um comprometimento em sua atuação. No sistema nervoso provocam mudanças diretamente nos neurônios, implicando no mau funcionamento do cérebro e de suas funções quanto à motivação corporal. A Doença de Alzheimer é apenas mais uma das demências que envolve perda de memória

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COMO GANHAR MASSA MUSCULAR EM 5 PASSOS PRÁTICOS E INTELIGENTES

Um dos grandes objetivos de muitos simpatizantes da vida saudável e fitness é o ganho de massa muscular. E junto a essa vontade, vemos muitos mitos sobre esse processo complexo que é a hipertrofia.  Primeira coisa que precisa ser dita e normalizada é: vai levar tempo. A hipertrofia é um processo complexo que exige tempo

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