maio 2022

TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE SUPLEMENTAÇÃO DE COLÁGENO HIDROLISADO

Papo de Nutri / Por /

O colágeno é uma proteína fibrosa e estrutural muito abundante no nosso corpo – no corpo humano, corresponde a cerca de 40% das proteínas. É responsável pela formação de vários tecidos, presente, principalmente em pele, cartilagens, tendões e ossos. O envelhecimento e outras situações como doenças, uso de cigarro, dieta pobre em nutrientes por longo …

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A IMPORTÂNCIA DO AQUECIMENTO

Treina Comigo / Por /

O principal objetivo do aquecimento é preparar o organismo para a atividade pretendida, seja para competição ou esporte de lazer. Visa obter o estado ideal elevando a temperatura corporal, a frequência cardíaca, maior aporte sanguíneo para região solicitada, além do aumento do líquido sinovial, com isso, a melhora da mobilidade articular. Tudo isso ajuda no …

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COMO PERDER GORDURA E GANHAR MASSA MUSCULAR

Papo de Nutri / Por /

A grande maioria das pessoas que procuram ingressar na vida saudável por motivos estéticos, tem esse grande objetivo: ganhar massa muscular e perder gordura para deixar o corpo mais definido.  Contudo, à medida que o processo de emagrecimento necessita uma diminuição da ingestão de calorias, gerando o déficit calórico, o aumento da massa muscular requer …

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OS BENEFÍCIOS DAS ATIVIDADES FÍSICAS AO AR LIVRE

Treina Comigo / Por /

Durante a pandemia, as pessoas foram obrigadas a ficar em casa, e muitas se exercitavam do jeito que podiam, realizando treino em casa. Porém com o alongamento da pandemia e a proibição de circulação fora de casa, algumas pessoas deixaram de treinar, mesmo aquelas que eram adeptas aos treinos.  Alguns fatores contribuem para a adesão …

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TRATAMENTO DA CEFALÉIA TENSIONAL ATRAVÉS DE EXERCÍCIOS

Dica de Saúde / Por /

Cefaleia tensional afeta cerca de 13% da população, principalmente mulheres até 40 anos. Dor de cabeça, é aquela causada pela tensão muscular dos músculos dos ombros, da cervical e da face. A cefaleia é muito comum nos dias atuais, principalmente nos grandes centros, porque uma das principais causas é o estresse. Outra possível causa é a …

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É POSSÍVEL ALIVIAR A ANSIEDADE COM ATIVIDADE FÍSICA?

Treina Comigo / Por /

Com o dia a dia agitado, cheio de preocupações com casa, trabalho, estudos e notificações constantes, não é de se surpreender que a ansiedade bata na porta de cada vez mais pessoas. Atualmente, as indicações mais frequentes para auxiliar no tratamento deste problema são terapia e medicamentos psicotrópicos, dependendo da intensidade. Entretanto, essas não são as únicas …

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