“Treino todos os dias e não vejo resultado!” Isso acontece devido à falta de periodização de treinamento.
Entenda, EMAGRECER, HIPERTROFIAR E MELHORAR DESEMPENHO É FÁCIL E SÓ DEPENDE DO QUANTO VOCÊ QUER ISSO!
Todos os dias eu escuto comentários como esse: “Treino muito e não vejo nenhum resultado!” Mas, você já parou para pensar o porquê disso estar acontecendo?
Então, comece a observar tudo que acontece e o que você faz para alcançar esse resultado. Um ponto crucial para algum resultado ser causado pelo treino é a variação CONSTANTE DOS ESTÍMULOS e da PERIODIZAÇÃO!
Quando você faz todo teu planejamento e varia tuas séries, descanso e outras variáveis, você força o organismo a se adaptar constantemente, causando as alterações fisiológicas necessárias e assim alcançar teu objetivo.
Porém, tu treina com os mesmos exercícios, séries, descanso e sobrecarga há muito tempo sem nenhuma alteração do teu plano. Sinto muito, mas você parou de caminhar pelo trilho dos resultados.
Quantas vezes você já escutou que quem faz as mesmas coisas todos os dias, não pode esperar resultados diferentes? E é isso que acontece quando você não altera nada na periodização, NÃO TEM RESULTADO ALGUM!
Solução? Busque planejar seu treino com vários estímulos e com muita constância, só assim você terá os resultados que deseja!
Abraço e até a próxima gente!
Mestre em Nutrição Humana – Universidade Federal de Alagoas (UFAL) (CREF 002254-G/AL); Bacharel em Educação Física – UFAL; Personal Trainer; Consultor Esportivo;
