Você já deve ter ouvido esses termos em algum momento, mas talvez não saiba exatamente do que se trata. Depois desse artigo, quero que você identifique qual “fome” você sente com mais frequência e o quanto isso está te atrapalhando. Primeiro deixa eu definir o que é fome física e fome emocional: Fome física/fisiológica: A …
O sedentarismo é um problema para as pessoas e para os gestores públicos. Ele promove uma série de problemas para a saúde da população e para os cofres públicos. O sedentário tem aumento de peso em formato de gordura e, como consequência, maior risco para outras doenças. Para as pessoas que são sedentárias, ou estão …
O veículo dinamarquês Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports publicou estudo com profissionais da Universidade Edith Cowan, da Austrália, e com duas instituições japonesas. Nesse trabalho, Scandinavian Journal acusou que o treino diário é o segredo para resultados mais consistentes. A teoria na prática Pesquisadores analisaram três grupos de participantes nesse trabalho de …
Segundo estudo, esse é o segredo para resultados mais rápidos Leia mais »
A receitinha da semana é simplesmente m-a-r-a-v-i-l-h-o-s-a, docinho que amamos cheinho de proteína pra dar muuuita saciedade, bora? Ingredientes: 3 ovos 30g Cacau em pó ou whey protein de chocolate 30g de Farelo de aveia Adoçante a gosto Dedinho de manteiga Mistura tudo e coloca no papel manteiga, por cima finalize com 25g de chocolate …
O Carnaval é com certeza um dos feriados mais esperados pelos brasileiros. Com a quantidade de festas, bloquinhos e reuniões com amigos, é normal que as pessoas saiam de suas rotinas e exagerem na ingestão de alimentos gordurosos, doces e, principalmente, bebam uma quantidade excessiva de álcool. Isso acaba sobrecarregando nosso corpo, principalmente o fígado, …
6 dicas de alimentação pós-Carnaval para manter o foco na dieta Leia mais »
Umas das épocas mais esperadas pelos brasileiros chegou. O carnaval é um período de muita diversão. Para alguns serve como descanso, se afastam dos locais mais tradicionais e vão para o silêncio com objetivo de recarregar as energias. Já para outros é só folia, vão para os carnavais mais tradicionais e só lembram da vida …
Treino no Carnaval: veja como manter-se ativo nessa época Leia mais »
Uma série de agachamentos pode oferecer benefícios para o cérebro. A informação vem do diretor do Instituto de Pesquisa em Saúde e Bem-Estar da Universidade de South Wales (Reino Unido), Damian Bailey. Isso porque a atividade física aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro e ajuda o órgão a reconhecer as substâncias químicas úteis de que precisa …
Carnaval está na porta e não é um feriado comum, né? É correria, alegria, folia e a gente precisa de comida prática e gostosa para manter o corpo inteiro na curtição. Para ajudar você a decidir o que preparar nesses dias, confira a sugestão que eu trouxe hoje: Sanduíche natural de atum Ingredientes: 1 pacote …
Fazer da musculação uma rotina, principalmente a partir dos 30 anos, é muito importante para garantir um envelhecimento saudável. Um novo estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Copenhague, na Dinamarca, apontou que idosos que levantam peso conseguem desacelerar o processo natural da perda de massa muscular, o que leva a dores e desconfortos. Para o …
Musculação retarda o envelhecimento precoce; entenda como Leia mais »
Primeiramente: o corpo ideal não é o mais magro e escultural, não é a barriga mais chapada ou o que tem mais músculos, e sim o que conseguir aguentar os 4 dias de folia sem pedir arrego rsrsrs. Brincadeiras à parte, se liberte do que a mídia impõe, faça o seu melhor por sua saúde, …
