fevereiro 2023

fome emocional

Saiba a diferença entre fome física e emocional

Você já deve ter ouvido esses termos em algum momento, mas talvez não saiba exatamente do que se trata. Depois desse artigo, quero que você identifique qual “fome” você sente com mais frequência e o quanto isso está te atrapalhando. Primeiro deixa eu definir o que é fome física e fome emocional: Fome física/fisiológica: A […]

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treino diário

Segundo estudo, esse é o segredo para resultados mais rápidos

O veículo dinamarquês Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports publicou estudo com profissionais da Universidade Edith Cowan, da Austrália, e com duas instituições japonesas. Nesse trabalho, Scandinavian Journal acusou que o treino diário é o segredo para resultados mais consistentes. A teoria na prática Pesquisadores analisaram três grupos de participantes nesse trabalho de

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alimentação pós carnaval

6 dicas de alimentação pós-Carnaval para manter o foco na dieta

O Carnaval é com certeza um dos feriados mais esperados pelos brasileiros. Com a quantidade de festas, bloquinhos e reuniões com amigos, é normal que as pessoas saiam de suas rotinas e exagerem na ingestão de alimentos gordurosos, doces e, principalmente, bebam uma quantidade excessiva de álcool. Isso acaba sobrecarregando nosso corpo, principalmente o fígado,

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Treino no Carnaval: veja como manter-se ativo nessa época

Umas das épocas mais esperadas pelos brasileiros chegou. O carnaval é um período de muita diversão. Para alguns serve como descanso, se afastam dos locais mais tradicionais e vão para o silêncio com objetivo de recarregar as energias. Já para outros é só folia, vão para os carnavais mais tradicionais e só lembram da vida

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agachamento

Agachamentos podem ser benéficos para o cérebro

Uma série de agachamentos pode oferecer benefícios para o cérebro. A informação vem do diretor do Instituto de Pesquisa em Saúde e Bem-Estar da Universidade de South Wales (Reino Unido), Damian Bailey. Isso porque a atividade física aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro e ajuda o órgão a reconhecer as substâncias químicas úteis de que precisa

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idosos que treinam

Musculação retarda o envelhecimento precoce; entenda como

Fazer da musculação uma rotina, principalmente a partir dos 30 anos, é muito importante para garantir um envelhecimento saudável. Um novo estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Copenhague, na Dinamarca, apontou que idosos que levantam peso conseguem desacelerar o processo natural da perda de massa muscular, o que leva a dores e desconfortos.  Para o

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Rolar para cima