Primeiramente: o corpo ideal não é o mais magro e escultural, não é a barriga mais chapada ou o que tem mais músculos, e sim o que conseguir aguentar os 4 dias de folia sem pedir arrego rsrsrs.
Brincadeiras à parte, se liberte do que a mídia impõe, faça o seu melhor por sua saúde, e a recompensa estética virá por consequência. Hoje eu quero te dar dicas de como você irá preparar o seu corpo para a folia de carnaval, porque, sim, o seu corpo precisa se preparar para a “rotina” do próximo fim de semana tão esperado, e principalmente para os foliões que irão participar de vários blocos o dia inteiro, requer um preparo físico e muita resistência do corpo para aguentar essa demanda de energia, né?
Tudo começa pela alimentação, como sempre.
Você já pode começar agora a comer bastante variedade de frutas, verduras e legumes. Um bom corpo precisa de nutrientes, e esses alimentos contém grande parte dos nutrientes essenciais para nossa saúde.
Os exercícios físicos ajudam a tonificar a musculatura e aumentar o seu gasto calórico diário, o que ajuda na perda de gordura e no ganho de massa muscular e resistência (que vai precisar muito), e isso precisa ser construído beeeem antes do carnaval, isso não será possível em 1 semana.
Já o sono regulado ajuda na reparação tecidual, melhorando a velocidade de recuperação muscular, então tenta ao menos dormir bem entre os dias de folia. Outra dica bem clichê, porém valiosa e que eu não posso deixar de dar é: hidrate-se, mas hidrate-se muito, pois além do calor dessa época do ano, o álcool pode causar desidratação, a demanda de energia também, então mantenha-se hidratado, já garanta uma garrafinha de água e não se separe dela por nada.
Curta a folia com responsabilidade e se cuide para aguentar todos os dias dessa festa tão esperada por nós brasileiros. Beijo da nutri!
Graduada em nutrição.
Pós graduada em nutrição esportiva, estética e funcional.
Especialista em resgatar autoestimas nutrindo corpo e mente.
