Semana de Páscoa chegou e junto com ela também o medo de engordar por conta do chocolate. Lembre-se que não engordamos num piscar de olhos…
Durante essa semana, alimente-se bem e com equilíbrio. Não será o chocolate da páscoa que irá te engordar!
Engordamos quando há um alto consumo de calorias associado a um baixo gasto de energia, mas isso não acontece da noite para o dia. Ninguém dorme com um peso adequado e acorda com sobrepeso ou obesidade.
Então no lugar de perguntar: qual chocolate você deve escolher nessa Páscoa, pergunte: quanto chocolate eu devo comer? Isso mesmo, a quantidade vai fazer a diferença. Se você come saudável a maior parte do seu tempo, não tem problema nenhum comer chocolate sem culpa.
Tenha 3 coisas em mente para te ajudar:
1- A Páscoa não se resume a chocolate, existem outros alimentos que você também pode consumir nessa época; o chocolate não precisa ser café, almoço e jantar.
2- Não é só na Páscoa que você vai comer chocolate, você pode incluir chocolate no seu dia a dia se tiver o controle de comer pequenas quantidades e não exagerar.
3- Tente fazer uma receita de ovo da Páscoa você mesma, com os ingredientes que você gosta e sabe a procedência. Além de gostoso, será uma diversão. (Essa semana tem receitinha de ovo de Páscoa Fit inclusive).
Gostou das dicas? Não esqueça que seus resultados estão em sua regra e não em sua exceção. Lembre-se do seu “esforço” para chegar aonde chegou e não ponha tudo por água abaixo por causa de uma semana de chocolate.
Graduada em nutrição.
Pós graduada em nutrição esportiva, estética e funcional.
Especialista em resgatar autoestimas nutrindo corpo e mente.
