Será que você tem disbiose? Vem descobrir comigo! O que é disbiose? Em nosso intestino temos bactérias boas e ruins. Quando temos mais fungos e bactérias ruins no intestino a disbiose está acontecendo. Para termos uma noção, para cada célula do corpo temos 10 bactérias, isso mesmo, e 80% delas vivem no intestino. A serotonina, …
Disbiose: engorda e inflama. Descubra se você tem! Leia mais »
Um dos maiores desejos das pessoas é emagrecer, seja por motivos de saúde ou estéticos. O estilo de vida sedentário, junto com alimentação de má qualidade são dois grandes responsáveis pelo acúmulo de peso em forma de gordura. O emagrecimento é multifatorial e multiprofissional. Com a vida cada vez mais corrida, algumas pessoas preferem ter …
Emagrecer é um processo. Você está preparado para ele? Leia mais »
Uma receita rápida, prática e barata para você mesma fazer em casa. É uma excelente opção para ingerir no início do dia, pois como contém uma quantidade considerável de gordura e proteína, te deixará cheio de energia. Ingredientes: 2 xícaras de chá de amendoim torrado (sem casca e sal) + 1/2 xícara de chá de …
Essa é uma das dúvidas que mais me chega no consultório e minha resposta é sempre bem clara: individualidade; cada um sabe o tamanho do calo que tem no pé, e aí eu te faço outra pergunta: o que te incomoda mais? Existem várias nutris que são a favor do ganho de massa muscular para …
Perder gordura ou ganhar massa muscular. O que fazer primeiro? Leia mais »
As famílias têm bastante influência na formação dos mais novos. Como o ser humano não nasce com a cultura pronta, ela é formada por meio do convívio em sociedade. Os costumes da casa vão sendo passados para os mais novos aos pouquinhos, como falam os antigos: “somos produtos do meio”. Mas será mesmo? Vejamos! Acredita-se …
Ingredientes: -400ml de leite desnatado. -15g de café solúvel (se for o FORTE, 10g). -8g de cacau em pó 100%. -5g de canela. -40g de leite em pó desnatado. – Adoçante (Usei 60g de xylitol). Modo de Preparo: 1. Coloque todos os ingredientes em um fervedor e mexa-os até dissolver TUDO 100%. 2. Só dps …
Hoje vou falar com vocês sobre um assunto presente no dia da maioria: o consumo de café e sua dependência. Quem aí amar um cafezinho e não vive sem? Eu sou a primeira rsrs Sabemos dos diversos efeitos benéficos da cafeína e seu poder termogênico, mas como todo excesso, gostaria de fazer este alerta. Muitas …
Bebe café? Saiba se você já está dependente da bebida Leia mais »
A musculação é uma atividade física que muitas pessoas associam apenas ao ganho de massa muscular e à definição do corpo. No entanto, você sabia que a musculação também pode ser uma grande aliada na perda de peso? Neste artigo, vamos explicar como isso é possível e quais são os benefícios de incluir a musculação …
Musculação: como perder peso e ganhar saúde com essa atividade Leia mais »
A receitinha é bem rápida só precisa de 3 ingredientes. Vai ficar perfeito!! -2 xícaras de leite em pó (que tenha como ingrediente apenas leite) – adoçante a gosto (usei 2 colheres de eritritol – parece açúcar, mas não é! ) -3/4 de xícara de água quente Bate tudo no liquidificador por 5 min e …
Receita da Semana: Leite Condensado Fit! Isso mesmo! Leia mais »
Você já teve essa dúvida ou já ouviu falar que alguns alimentos não podem ser requentados? Qual é a segurança no consumo de alimentos já preparados? Como garantir que comer o “repeteco” seja seguro? A nutri veio aqui para te ajudar: Há teorias conspiratórias dizendo que o alimento só pode ser consumido até uma hora …
