Será que você tem disbiose? Vem descobrir comigo!
O que é disbiose? Em nosso intestino temos bactérias boas e ruins. Quando temos mais fungos e bactérias ruins no intestino a disbiose está acontecendo. Para termos uma noção, para cada célula do corpo temos 10 bactérias, isso mesmo, e 80% delas vivem no intestino. A serotonina, o hormônio da felicidade, mais de 90% é produzida no intestino. Ou seja, quer emagrecer, perder barriga e reduzir a fome emocional sem tratar a disbiose? É impossível.
Sinais de que provavelmente você tem disbiose:
*Aumento da fome
*Cansaço, indisposição
*Desejo por doces e massa
*Inchaço no corpo
*Dificuldade para emagrecer
*Resistência a insulina
*Fome emocional
*Ansiedade e depressão
*Candidíase de repetição
Como tratar?
*Alimentação natural
*Óleo de alho 1 cp de 500mg de 8 em 8h
*Glutamina 5mg/dia
*Aloe vera em gel 50ml 3x ao dia
*Reduzir: açúcar, sal refinado, álcool, farinha branca
*Água com sumo de 1 limão, ou 1 colher de sopa de vinagre de maçã antes das refeições (exceto em casos de gastrite)
Para otimizar o tratamento da disbiose você ainda pode fazer uso de:
Prebióticos: farelo de arroz, psyllium, chia
Probióticos: iogurte, kefir, kombucha, chucrute, kimchi
Anti-inflamatórios naturais: azeite de oliva extravirgem, cúrcuma+pepirina E aí, identificou se é a disbiose quem está atrapalhando sua vida? Lembre-se de que além dessas dicas, se faz necessário um plano alimentar ajustado para o seu corpo focado no tratamento.
Graduada em nutrição.
Pós graduada em nutrição esportiva, estética e funcional.
Especialista em resgatar autoestimas nutrindo corpo e mente.
