Ingredientes são esses:
-1 filé de peito de frango cru;
– 1 batata cozida;
– 1 cebola;
– 1 ovo;
– 1 colher de sopa e farinha de arroz ou aveia;
-Sal e pimenta a gosto.
Modo de preparo;
Bater tudo no processador ou liquidificador, moldar e levar para assar na air fryer por volta de 15 min em 180 graus (pode fazer no forno também, fique de olho). Fica maravilhoso, para seu lanche ou jantar, sem gordura e bem proteico. Experimenta!
Graduada em nutrição.
Pós graduada em nutrição esportiva, estética e funcional.
Especialista em resgatar autoestimas nutrindo corpo e mente.
