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JOELHO DOENDO? AGACHE!

Essa questão sempre surge e gera polêmica. Mas, a pergunta é: “Pode ou não pode agachar quando está com dor?” Devo ou não agachar? Vou sentir mais dores? Vai fortalecer?Pode e deve! Porém, devemos considerar  que cada caso apresenta uma individualidade e cada dor é proveniente de algo específico. A dor é multifatorial e pode

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OS PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DOS EXERCÍCIOS FÍSICOS

Há décadas ouvimos falar sobre os benefícios do exercício físico para saúde e qualidade de vida, e os motivos pelos quais as pessoas buscam uma vida ativa são diversos, seja para melhoria da saúde, emagrecimento, hipertrofia, performance e/ou desempenho. Agora imagine que, para alcançar esses objetivos, não precisa muito. Uma simples caminhada, para quem não

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ATIVIDADE FÍSICA E EXERCÍCIO FÍSICO: QUAL A DIFERENÇA?

Manter-se em movimento é importante para uma vida saudável, porém é comum, quando lemos ou vemos alguma matéria, dizerem que exercícios físicos trazem diversos benefícios à saúde e que atividade física faz muito bem para saúde.  Daí surge uma dúvida, e nos perguntamos: uma hora usa-se o termo “exercícios físicos” outra hora “atividade física”. será

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OS PILARES DO EMAGRECIMENTO

A busca pelo emagrecimento tem vários motivos: melhora da qualidade de vida, estética, saúde, recomendação médica, entre outros, e os caminhos para alcançar esse objetivo tem várias nuances. Segundo o Ministério da Saúde, quase 20% dos adultos Brasileiros estão obesos e metade da população está acima do peso, um sinal vermelho que acende para a

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