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As 20 tendências para o mundo fitness em 2024 – Parte 1

Todos os anos e há 18 anos o Colégio Americano divulga a lista com as 20  principais tendências fitness. Essas são interessantes para todos os envolvidos com o  mercado fitness para se atualizarem e adotarem procedimentos adequados com o público envolvido. Vamos a elas: Estas são as dez primeiras tendências para 2024. Que você achou? […]

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Qual a melhor atividade física para quem tem problemas de coluna?

A coluna vertebral é uma estrutura complexa e fundamental para o corpo humano, pois sustenta o tronco, protege a medula espinhal e permite a movimentação de diversas partes do corpo. No entanto, a coluna também é suscetível a diversos problemas, como hérnias de disco, lombalgias, escolioses, artroses, entre outros, que podem causar dor, limitação funcional

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Benefícios do crossfit: o que acontece no corpo

Os benefícios do crossfit, como a definição muscular, aumento de resistência e de força e liberação de hormônios para o bem-estar, são consequências dos treinos intensos e de curta duração estabelecidos para essa modalidade. O crossfit ainda traz uma lista com outras vantagens ao praticante, como aumento de concentração e redução de peso, razões pelas

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Como alcançar a hipertrofia treinando em casa

A hipertrofia, ou ganho de massa muscular, é um dos objetivos mais desejados por aqueles que procuram uma vida fitness, porém, independente de qual seja seu objetivo, é de suma importância seguir as orientações e recomendações dos profissionais de saúde envolvidas nesse processo em busca do seu objetivo. E essas orientações são individualizadas, pois não

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Aparelho tá ocupado? Que tal usar o bom senso?

Quando vivemos com outras pessoas, ou seja em comunidade, a sabedoria vem à frente de outras questões. Lembre que quando frequentamos determinados locais, como clínicas, supermercados ou bancos, existe uma questão chamada de prioridade e, em alguns casos, exclusividades, e isso vai além de questões jurídicas, e sim, de bom senso. Ponha-se no lugar da

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