Zona alvo de treinamento: qual a ideal pra você?
O treinamento que usamos o termo “zona alvo”, utiliza a frequência cardíaca como um indicador do nível de esforço durante o exercício físico, podendo usar como exemplo aulas de bike, caminhada, trotes, corrida ou remo, ou seja, qualquer tipo de atividade aeróbica. E tem como benefício o controle da dose e carga mais adequadas para …
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