A calistenia é um método de treinamento que utiliza o peso corporal. Não há necessidade de aparelhos de musculação, halteres, anilhas, ou seja, seu corpo é sua academia. O termo calistenia vem do Grego Kalos, que significa “Beleza” (Enfatizando o prazer estético causado pela perfeição do corpo humano), Esthenos, que significa “Força” (força física e …
A resposta para a pergunta que está agora na sua cabeça é: SIM! QUALQUER PESSOA PODE FAZER! Mas, depende do objetivo que deseja alcançar. Movimentos ginásticos não são utilizados apenas para competição. Eles também podem ser realizados para os resultados que você deseja alcançar, pois neles estão contidos movimentos naturais do nosso corpo que estão …
Posso fazer movimentos ginásticos no meu treino? Leia mais »
O nome pode até não despertar nenhuma lembrança assim de primeira, mas podemos afirmar que a maioria das pessoas já praticaram o treino de calistenia em algum momento, mesmo sem saber. Isso porque a calistenia consiste em realizar atividades físicas utilizando o peso do próprio corpo. É o que acontece no caso das flexões, dos abdominais …
