calorias

Estes alimentos saudáveis também podem ser bastante calóricos

Muitas vezes as pessoas acham que “porque é saudável, não engorda” ou “pode comer à vontade”, mas quando se trata de um alimento concentrado em gorduras ou carboidratos refinados, o valor calórico sobe bastante! Para um alimento ser considerado saudável, ele não precisa necessariamente ser baixo em calorias. Na verdade, existem diversas opções de alimentos […]

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Jejum intermitente ou restrição calórica: qual o melhor?

Se você está tentando ou já tentou emagrecer na vida, deve ter feito uma dieta restritiva, mesmo que tenha sido sem acompanhamento profissional. E existe um sério risco nisso, pois muitas das vezes a restrição calórica é tão grande, que acabamos não conseguindo sustentar e compensamos negativamente na comida. Ultimamente, o jejum intermitente e suas

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