As vezes nós eliminamos os alimentos que mais gostamos da nossa dieta para reduzir a ingestão de calorias. No entanto, essa estratégia pode ser prejudicial, pois aumenta o desejo de consumir esses alimentos e pode gerar ainda mais ansiedade e desespero para comê-los. Ao incluirmos os alimentos que gostamos na nossa dieta, mesmo usando estratégias …
Estratégias para comer o que quiser sem exagerar Leia mais »
A imagem de uma mussarela mofada que foi “esquecida na geladeira” vem chamando a atenção nas redes sociais. A publicação, que foi feita no Twitter, já recebeu mais de 100 mil curtidas. “Essa mussarela (sic) que ficou esquecida meio século no fundo da minha geladeira ainda está boa pra consumo, não está?”, brincou a autora …
Comer pouco sem perder um grama sequer é uma das queixas mais frequentes que recebo todos os dias, muitas vezes seguida de “devo ter algum problema na tireóide“. Até pouco tempo, isso era encarado como desculpa esfarrapada. Afinal, menos de 4% das pessoas com excesso de peso têm disfunções hormonais que podem interferir no emagrecimento. …
O Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) é caracterizado pela “preocupação excessiva ou expectativa apreensiva” que persiste por seis meses ou mais. O quadro vem acompanhado por três ou mais dos seguintes sintomas: inquietação, piora na qualidade do sono, cansaço, irritabilidade, dificuldade de concentração e tensão muscular. Segundo dados recentes da Organização Mundial da Saúde (OMS), …
COMO CONTROLAR O ESTRESSE E A ANSIEDADE APENAS COM SUA ALIMENTAÇÃO Leia mais »
