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Estratégias para comer o que quiser sem exagerar

As vezes nós eliminamos os alimentos que mais gostamos da nossa dieta para reduzir a ingestão de calorias. No entanto, essa estratégia pode ser prejudicial, pois aumenta o desejo de consumir esses alimentos e pode gerar ainda mais ansiedade e desespero para comê-los. Ao incluirmos os alimentos que gostamos na nossa dieta, mesmo usando estratégias […]

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COMO CONTROLAR O ESTRESSE E A ANSIEDADE APENAS COM SUA ALIMENTAÇÃO

O Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) é caracterizado pela “preocupação excessiva ou expectativa apreensiva” que persiste por seis meses ou mais. O quadro vem acompanhado por três ou mais dos seguintes sintomas: inquietação, piora na qualidade do sono, cansaço, irritabilidade, dificuldade de concentração e tensão muscular. Segundo dados recentes da Organização Mundial da Saúde (OMS),

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