creatina

5 informações que todo mundo precisa saber sobre CREATINA

Papo de Nutri / Por /

Já falamos da creatina por aqui né gente? Mas vamos relembrar: A creatina é um composto natural produzido pelo corpo que fornece energia rápida para as nossas células. É como se ele fosse uma “reserva de emergência” usada em momentos que elas precisam de muita energia, muito rápido. Ela é armazenada principalmente nas fibras musculares, …

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A polêmica suplementação que vai te entregar resultados reais

Treina Comigo / Por /

“Tomei CREATINA e fiquei inchado demais!” “Oxe, vou nada tomar isso. Vou ter problemas nos rins.” “Fiquei muito retida” e muitas outras coisas que dizem por aí sobre a coitada. Mas, a realidade é outra! CREATINA causa resultados sim! Na minha opinião, que é baseada na literatura do treinamento e nutrição esportiva, é a suplementação que …

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