Investir em alimentos anti-inflamatórios é uma excelente estratégia para facilitar o emagrecimento, uma vez que um corpo inflamado tem muita dificuldade em eliminar gordura, além de todos os sintomas que as inflamações causam, como: queda de cabelo, azia, má digestão, dor de cabeça frequente, constipação, insônia, baixa libido, pele ressecada, falta de disposição… eu ficaria …
Alimentos para comer em uma dieta anti-inflamatória Leia mais »
Quem não quer viver mais? Viver é muito bom, e saber que alguns hábitos podem alongar os anos de vida é ainda melhor. Um estudo apresentado no dia 24 de Julho no Nutrition 2023, o encontro anual da American Society for Nutrition. Neste estudo foram analisados os comportamentos de estilo de vida de quase 720 …
Já ouvi muitos relatos assim: “ah nutri, eu não faço dieta, pois sempre que começo, minha enxaqueca piora, tenho crises constantes”. Você se identifica? E é verdade, a dieta pode sim piorar a enxaqueca. Na hora de montar sua dieta, seu nutri precisa saber com que frequência você tem crise de enxaqueca para adequar os …
Bem comum você ouvir a palavra “dieta” e já pensar em “passar fome”, já pensar em comida ruim e sem graça né? Mas não precisa ser assim, pelo contrário. Existe uma infinidade de alimentos que auxiliam a dieta, são saborosos e ainda dão para fazer ótimas receitas, e o melhor: com pouca caloria. Mas para …
O Carnaval é com certeza um dos feriados mais esperados pelos brasileiros. Com a quantidade de festas, bloquinhos e reuniões com amigos, é normal que as pessoas saiam de suas rotinas e exagerem na ingestão de alimentos gordurosos, doces e, principalmente, bebam uma quantidade excessiva de álcool. Isso acaba sobrecarregando nosso corpo, principalmente o fígado, …
6 dicas de alimentação pós-Carnaval para manter o foco na dieta Leia mais »
O cuscuz é um alimento fonte de carboidrato queridinho, principalmente, pelos nordestinos. Cuscuz é a combinação perfeita para qualquer coisa rsrs. Mas ele é tão bom, que para algumas pessoas “claro que ele não entra na dieta”, como se fazer dieta fosse ruim… mas, afinal, entra na dieta? Atrapalha os resultados? Tem o índice glicêmico …
Agora que o ano está de fato começando, muita gente também está começando a se alimentar melhor, se exercitar. Mas enquanto algumas pessoas nem sabem por onde começar, outras já começaram de qualquer jeito mesmo, fazendo certo ou não. Uma ajuda profissional é indispensável, pois essas pessoas cometem erros que nem sabem que estão cometendo, …
A minha versão de GRANOLA CASEIRA! Fica muito boa, super saudável e fácil de preparar! E o melhor, você pode usar o que tiver aí na casa de vocês, inserir ou trocar alguns ingredientes! É uma receita super versátil. Anota aí: – 1 xícara de aveia em lâminas ou flocos – 1 xícara de coco …
A dieta precisa ser prescrita para se adequar ao treino que a pessoa já faz ou o treino é que precisa mudar para se adequar à prescrição alimentar? DEPENDE, como tudo na nutrição, não existe uma regra, e nesse caso também depende de vários fatores! Quando o treino se adapta Em alguns casos o treino …
A dieta que deve se adaptar ao treino ou é o contrário? Leia mais »
Quem não gosta de um docinho ao longo do dia? O chocolate, por exemplo, é um dos nossos queridinhos e não tinha como ser diferente, afinal o cacau é tipicamente brasileiro. E, diferentemente do que muitos pensam, não é apenas um vilão para a sua dieta. A nutricionista do Smart Fit Nutri, Aryane Emerick, listou os principais benefícios do chocolate para …
OS BENEFÍCIOS DO CHOCOLATE PARA SUA SAÚDE (E ATÉ PARA SUA DIETA) Leia mais »
