hidratação

Água de coco hidrata mais? Entenda o que é melhor para o treino

Não importa qual modalidade, os cuidados com a alimentação são necessários para aquele exercício seguro. Paralelamente, surgem muitos tipos de orientação, ainda mais para pessoas que se dedicam em prol do “shape” perfeito. Nesse sentido, vale a pena trocar a água por água de coco no treino? Respostas “Deixo claro, que nada substitui o consumo

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4 dicas para manter o foco na dieta durante as “confras” de fim de ano

Dezembro tem uma vibe que tá tudo liberado, né? Hahaha Juntando Copa + confras + Natal + Réveillon, se você não tiver equilíbrio e controle nas escolhas, pode acabar perdendo boa parte do esforço para alcançar os resultados que você quer! Não precisa ser a chata da dieta que recusa tudo, mas também não precisa

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5 DICAS PARA CONQUISTAR O EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL DE UMA VEZ POR TODAS!

Oi genteee, aqui é a Naty, sou nutricionista esportiva e, a partir de agora, toda semana compartilharei algo de muito bom com vocês por aqui. E hoje eu vim falar especialmente com você que já tentou emagrecer diversas vezes, mas voltou à estaca 0, engordou tudo de novo e não sabe mais o que fazer

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O QUE É ÍNDICE GLICÊMICO E POR QUE CONHECÊ-LO É TÃO IMPORTANTE

Atualmente, muito se fala sobre índice glicêmico (IG). Porém, é fato que nem todo mundo sabe o que isso significa e nem por que conhecer este fator é importante. De forma resumida, índice glicêmico representa um indicador da velocidade com que o açúcar presente em um alimento alcança a corrente sanguínea. É preciso entender que,

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