Você vai se surpreender com o sabor desse drink. Ingredientes: -2 colheres de sopa de polpa de maracujá -1 colher de sopa de mel, melado ou néctar de COCO -2 ramos pequenos de tomilho ou hortelã fresco -300ml de água com gás. -30ml de chá de clitoria ternatea (flor fada azul) **BASTANTE GELO** Fez a …
Primeiramente: o corpo ideal não é o mais magro e escultural, não é a barriga mais chapada ou o que tem mais músculos, e sim o que conseguir aguentar os 4 dias de folia sem pedir arrego rsrsrs. Brincadeiras à parte, se liberte do que a mídia impõe, faça o seu melhor por sua saúde, …
Não importa qual modalidade, os cuidados com a alimentação são necessários para aquele exercício seguro. Paralelamente, surgem muitos tipos de orientação, ainda mais para pessoas que se dedicam em prol do “shape” perfeito. Nesse sentido, vale a pena trocar a água por água de coco no treino? Respostas “Deixo claro, que nada substitui o consumo …
Água de coco hidrata mais? Entenda o que é melhor para o treino Leia mais »
Dezembro tem uma vibe que tá tudo liberado, né? Hahaha Juntando Copa + confras + Natal + Réveillon, se você não tiver equilíbrio e controle nas escolhas, pode acabar perdendo boa parte do esforço para alcançar os resultados que você quer! Não precisa ser a chata da dieta que recusa tudo, mas também não precisa …
4 dicas para manter o foco na dieta durante as “confras” de fim de ano Leia mais »
Muito se fala sobre suplementação do colágeno nos dias de hoje, principalmente quando se trata de estética. Mas não é bem assim, e eu vou te explicar tudo sobre colágeno hoje! Estudos apontam que o uso do suplemento só faz sentido quando estiver aliado a uma rotina saudável e ministrado sob supervisão de um profissional. …
Oi genteee, aqui é a Naty, sou nutricionista esportiva e, a partir de agora, toda semana compartilharei algo de muito bom com vocês por aqui. E hoje eu vim falar especialmente com você que já tentou emagrecer diversas vezes, mas voltou à estaca 0, engordou tudo de novo e não sabe mais o que fazer …
5 DICAS PARA CONQUISTAR O EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL DE UMA VEZ POR TODAS! Leia mais »
Quando crianças, ouvíamos dos nossos pais, tios, avós e pessoas mais velhas uma série de conselhos. Eles diziam que, determinada ação teria bons resultados com a prática. Com a atividade física é a mesma coisa. Esse semear contínuo trará bons frutos, e esses frutos são, entre outros, redução de risco de doenças do coração, acidente …
Princípios são conjuntos de normas a serem seguidas, também pode ser chamada de início, ou causa primária. As ciências têm seus princípios, e a ciência do treinamento não é diferente. Nas ciências do treinamento eles vem para contribuir para uma melhora no objetivo traçado. Princípio da individualidade Biológica: Nenhum ser é igual ao outro, com …
Atualmente, muito se fala sobre índice glicêmico (IG). Porém, é fato que nem todo mundo sabe o que isso significa e nem por que conhecer este fator é importante. De forma resumida, índice glicêmico representa um indicador da velocidade com que o açúcar presente em um alimento alcança a corrente sanguínea. É preciso entender que, …
O QUE É ÍNDICE GLICÊMICO E POR QUE CONHECÊ-LO É TÃO IMPORTANTE Leia mais »
As pessoas têm objetivos diferentes na vida pessoal e profissional. Sejam eles quais forem, uma forma de ajudar a conquistá-los é mantendo a frequência. Ela é fundamental. Imagine que seu objetivo é ser aprovado em algo. A assiduidade nos estudos fará com que os assuntos se acumulem de forma positiva e o crescimento no que …
