higiene do sono

Sua noite de sono pode estar te engordando

Papo de Nutri / Por Natália Araújo / 28/03/2023

Como está a qualidade do seu sono? Você sente muito cansaço durante o dia? Fica estressado(a) e se irrita facilmente? Sente uma fome exagerada todos os dias e mata essa fome com alimentos ricos em calorias? Tem baixa libido? Seu intestino não funciona bem? TUDO ISSO pode estar relacionado ao seu sono. Então, como resolver? …

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O QUE É HIGIENE DO SONO E COMO ELA PODE TE AJUDAR.

Dica de Saúde / Por Redação / 22/04/2022

Alimentação adequada e exercícios físicos recorrentes são sempre destaque quando se ouve sobre uma vida mais saudável, mas existem vários outros elementos que fazem essa balança se equilibrar e que não podem ser deixados de lado, como uma boa noite de sono. A rotina é feita por diversas tarefas e, em inúmeras ocasiões, o autocuidado é …

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