massa magra

Como ganhar massa muscular e perder gordura ao mesmo tempo

Se você deseja entrar em forma, a dieta de recomposição corporal pode ser uma boa alternativa. Ela é bastante procurada por quem deseja ganhar massa muscular e perder gordura ao mesmo tempo, algo não tão fácil de ser conquistado. O treinador e assessor esportivo Leandro Twin destaca um método eficiente que pode te ajudar a realizar a dieta de […]

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7 dicas para impulsionar o ganho de massa muscular

7 dicas para impulsionar o ganho de massa muscular

Ganhar massa muscular é o principal objetivo de quem deseja emagrecer. Além disso, a massa magra contribui para fortalecer os ossos, acelerar o metabolismo e proteger o organismo do surgimento de doenças. Para garantir bons resultados, o personal trainer Fernando Coelho separou 7 dicas que vão te ajudar a ganhar massa muscular ainda mais rápido. Confira: 1º

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Barriga sem gordura: 6 estratégias para secar a região

Descobrir como acabar com aquela insistente gordura na barriga é algo que muitas pessoas que praticam algum tipo de atividade física, e ainda não conquistaram o sonhado “abdômen trincado”, gostariam de saber. Mas, ao contrário do que se imagina, não existe nenhum método milagroso ou secreto para alcançar esse objetivo. Tampouco uma maneira de queimar gordura localizada.

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