Ganhar massa muscular é o principal objetivo de quem deseja emagrecer. Além disso, a massa magra contribui para fortalecer os ossos, acelerar o metabolismo e proteger o organismo do surgimento de doenças. Para garantir bons resultados, o personal trainer Fernando Coelho separou 7 dicas que vão te ajudar a ganhar massa muscular ainda mais rápido. Confira: 1º …
7 dicas para impulsionar o ganho de massa muscular Leia mais »
Vários são os métodos que podemos usar na prescrição de treinamento para estimular nosso aluno. Entre vários, existe um método que nem todos conhecem e que temos que prescrever com cuidado: o German Volume Trainning ou simplimete GVT. O fato é que nem todos estão aptos para realizar esse método, pois tem um alto volume, …
GVT: conheça o método de ganho de massa muscular Leia mais »
A grande maioria das pessoas que procuram ingressar na vida saudável por motivos estéticos, tem esse grande objetivo: ganhar massa muscular e perder gordura para deixar o corpo mais definido. Contudo, à medida que o processo de emagrecimento necessita uma diminuição da ingestão de calorias, gerando o déficit calórico, o aumento da massa muscular requer …
Um dos grandes objetivos de muitos simpatizantes da vida saudável e fitness é o ganho de massa muscular. E junto a essa vontade, vemos muitos mitos sobre esse processo complexo que é a hipertrofia. Primeira coisa que precisa ser dita e normalizada é: vai levar tempo. A hipertrofia é um processo complexo que exige tempo …
COMO GANHAR MASSA MUSCULAR EM 5 PASSOS PRÁTICOS E INTELIGENTES Leia mais »
