Método alternado por segmento é o melhor para quem está começando?

Entre várias dúvidas que existem no início de uma vida ativa em relação aos exercícios físicos, uma delas é: será que vão usar algum método de treinamento comigo? Será que vou aguentar um desses métodos?  Calma pequeno gafanhoto, a literatura é bem robusta e tem vários caminhos/ protocolos para praticamente todos os públicos iniciarem com […]

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