Já falamos da creatina por aqui né gente? Mas vamos relembrar: A creatina é um composto natural produzido pelo corpo que fornece energia rápida para as nossas células. É como se ele fosse uma “reserva de emergência” usada em momentos que elas precisam de muita energia, muito rápido. Ela é armazenada principalmente nas fibras musculares, …
5 informações que todo mundo precisa saber sobre CREATINA Leia mais »
Os estudos mostram que o aumento da força após o treinamento tem influência primeiro por adaptação neural. Esse aumento da força tende a melhorar com o passar das semanas dedicadas aos exercícios físicos regulares. Algumas pessoas têm algumas dúvidas em relação aos percentuais aos quais devem ser submetidas para ter esse desejado aumento, e outras …
Qual relação da força com o crescimento muscular? Leia mais »
Provavelmente você já sentiu o seu músculo tremendo em um treino intenso, não é mesmo? Mas a boa notícia é que essa reação do corpo não é algo grave. Pelo contrário, é tão comum quanto parece. E pode ocorrer por diversos fatores. Quando um músculo é submetido a uma carga ou estresse constante, ocorre um aumento da atividade elétrica …
Ao contrário de outros tipos de exercício, o treinamento de musculação fornece ao praticante um feedback bem evidente. Em um curto período de tempo, podem ocorrer grandes alterações na força e no tônus muscular. O aspecto saudável e que denota boa condição física é função do tônus muscular, e o tônus muscular é consequência do …
