Quem nunca exagerou na quantidade de comida ou continuou comendo mesmo sem fome? De vez em quando, esses comportamentos podem fazer parte da rotina sem comprometer a saúde e eles são erroneamente confundidos com a compulsão alimentar. O Transtorno da Compulsão Alimentar, no entanto, é diferente: nele as pessoas consomem grandes quantidades de alimentos de …
Sabia que a raspagem da língua pode trazer uma série de benefícios para a sua saúde? Esse foi um hábito que ganhei nos últimos anos para cá e que FEZ TODA A DIFERENÇA na minha digestão. A raspagem da língua é um hábito simples e antigo que pode trazer grandes benefícios para a sua saúde. …
A pressão alta, conhecida também como hipertensão, é um aumento na pressão sanguínea, que pode ser causada por fatores, como alimentação inadequada, falta de atividade física ou alterações hormonais, podendo levar a sintomas, como dor de cabeça, enjoo, sonolência e até infarto. E você sabia que determinados alimentos podem ajudar a manter sob controle a …
Durante uma refeição, os alimentos passam da boca para o estômago através do esófago. Em condições normais, a ligação entre o esófago e o estômago (esfíncter) não permite que os alimentos e as secreções do estômago refluam. Se esse mecanismo não funcionar, o ácido do estômago reflui, alcançando as paredes do esófago, irritando-as e causando …
Cuidado! Estes alimentos pioram o refluxo e azia Leia mais »
Já ouvi muitos relatos assim: “ah nutri, eu não faço dieta, pois sempre que começo, minha enxaqueca piora, tenho crises constantes”. Você se identifica? E é verdade, a dieta pode sim piorar a enxaqueca. Na hora de montar sua dieta, seu nutri precisa saber com que frequência você tem crise de enxaqueca para adequar os …
L-carnitina é um dos suplementos mais vendidos no mercado! Acho que só perde para o BCAA (esse é outro kkkkkkk). Deixa eu te explicar o porquê que você só gasta dinheiro e NÃO tem resultado com a carnitina. Ela é um aminoácido que está presente no funcionamento do nosso METABOLISMO ENERGÉTICO. É sua função facilitar …
A dieta precisa ser prescrita para se adequar ao treino que a pessoa já faz ou o treino é que precisa mudar para se adequar à prescrição alimentar? DEPENDE, como tudo na nutrição, não existe uma regra, e nesse caso também depende de vários fatores! Quando o treino se adapta Em alguns casos o treino …
A dieta que deve se adaptar ao treino ou é o contrário? Leia mais »
Tenho certeza que em algum momento você, que pratica atividade física, já teve essa dúvida, e eu já adianto: não existe uma regra, tudo depende. A refeição antes do treino é pensada de forma individualizada e é analisado o objetivo de cada pessoa, além da atividade praticada, o horário do treino e a disponibilidade de …
A estrela da aveia é o seu teor de fibras – não só pela quantidade, mas pela qualidade do nutriente presente no alimento. Isso porque as fibras específicas da aveia, as beta-glucanas, trazem diversos benefícios ao organismo, como trazer saciedade, ajudar no trânsito intestinal e até fortalecer a imunidade. Mas se engana quem pensa que a aveia só tem …
É possível que já tenha ouvido falar que leite faz mal à saúde e que adultos não precisam desse alimento. Mas até que ponto isso tem fundamento? Qual a composição do leite de vaca? Para que servem os seus nutrientes? Neste post, trazemos valiosas informações para esclarecer essas e outras dúvidas a respeito do leite …
