perder gordura

COMO PERDER GORDURA E GANHAR MASSA MUSCULAR

A grande maioria das pessoas que procuram ingressar na vida saudável por motivos estéticos, tem esse grande objetivo: ganhar massa muscular e perder gordura para deixar o corpo mais definido.  Contudo, à medida que o processo de emagrecimento necessita uma diminuição da ingestão de calorias, gerando o déficit calórico, o aumento da massa muscular requer

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