Todos nós temos objetivos na vida, mas algumas atitudes nos fazem atingi-los. Um dos motivos que nos fazem desistir ou demorar a chegar ao alvo é que às vezes planejamos uma meta muito grande em um tempo que pode dificultar e, com isso, ficamos frustrados e desistimos. Uma boa dica é separar seus objetivos maiores …
Essa é uma das dúvidas que mais me chega no consultório e minha resposta é sempre bem clara: individualidade; cada um sabe o tamanho do calo que tem no pé, e aí eu te faço outra pergunta: o que te incomoda mais? Existem várias nutris que são a favor do ganho de massa muscular para …
Perder gordura ou ganhar massa muscular. O que fazer primeiro? Leia mais »
A busca incessante pela redução de gordura corporal continua e aumenta a cada dia que passa. Todos nós queremos estar em forma para os momentos mais desejados, não é? Por isso, te trouxe 8 passos para que você consiga eliminar de vez a gordura que você deseja. Vamos nessa? 1 – Beba bastante água. A …
A grande maioria das pessoas que procuram ingressar na vida saudável por motivos estéticos, tem esse grande objetivo: ganhar massa muscular e perder gordura para deixar o corpo mais definido. Contudo, à medida que o processo de emagrecimento necessita uma diminuição da ingestão de calorias, gerando o déficit calórico, o aumento da massa muscular requer …
Há 30 anos não existia um interesse tão grande das pessoas em alimentação, exercício, saúde e desempenho. Na verdade, nem sabíamos que eles estavam firmemente correlacionados. Hoje, são temas muito procurados e falados na nossa rotina: seja no salão de beleza ou em jantar com família, são temas que sempre surgem na conversa. Queremos saber …
