Saiba como se planejar para começar a treinar

Sempre que buscamos algo e temos alguma dificuldade para iniciar, e principalmente para manter, devemos buscar ajuda, e uma dessas ajudas é o planejamento. Sempre que traçar algumas metas, inicie pelo mais fácil e, se for mais adequado para você, comece por etapas menores.  Vamos usar como exemplo os exercícios físicos. Imagine que seu objetivo […]

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