Plano de treino individualizado: não comece sem ele!

Treinar não é apenas ir à academia e subir em uma máquina. Exercitar-se não é apenas colocar o tênis e ir à orla e correr (se é que consegue correr). Fazer exercícios não é apenas ir ao box e fazer aquele seu treino meia boca enquanto as outras pessoas estão dando seu melhor na hora […]

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