Emagrecer e ficar mais “flácida” tem suas explicações. No processo de emagrecimento, por conta do excesso de gordura eliminada, as fibras elásticas e colágenas que dão suporte à pele perdem a capacidade de retratação, dessa você não sabia né? Mas nem em todo caso essa flacidez é normal, e poderia ser menor, fica aqui pra …
Você é daqueles que, quando chega em casa após um treino super intenso, ainda tem que se forçar a comer alguma coisa no pós-treino – o que parece contra intuitivo para o nível de energia que acabou de gastar? Você não é o único. Se você já treinou muito e percebeu que tem pouco ou …
Você já ouviu falar do mangostim? Caso não, talvez esteja na hora de conhecer essa iguaria não tão divulgada por aqui. A fruta, originária da Indonésia, foi eleita a melhor do mundo, de acordo com o TasteAtlas, site considerado a “enciclopédia” da gastronomia. Também chamado de mangostão, o alimento é caracterizado pela casca firme e roxa …
Quem nunca exagerou na quantidade de comida ou continuou comendo mesmo sem fome? De vez em quando, esses comportamentos podem fazer parte da rotina sem comprometer a saúde e eles são erroneamente confundidos com a compulsão alimentar. O Transtorno da Compulsão Alimentar, no entanto, é diferente: nele as pessoas consomem grandes quantidades de alimentos de …
Em meio à onda de calor que atinge, sobretudo, as regiões Sudeste e Centro-Oeste, o que acontece com o nosso corpo quando exposto a temperaturas extremas? Por que corremos mais riscos? E quais cuidados devemos tomar? Nesta segunda-feira (14/11), o Inmet (Instituto Nacional de Meteorologia) emitiu um aviso no qual prolongou até sexta (17/11) o …
Quando o calor se torna perigoso à saúde? Saiba como se proteger Leia mais »
A fruta é parte insubstituível de uma alimentação saudável e, como consequência direta, de uma vida saudável. Os efeitos positivos para a saúde são conhecidos: melhora o sistema imunológico, fornece as vitaminas e os nutrientes de que necessitamos, auxilia na digestão, combate o colesterol e muitos outros. Alguns, porém, são verdadeiramente excepcionais para a nossa …
As frutas mais saudáveis do mundo: quantas você consome? Leia mais »
Você é daquelas pessoas que não gostam de perder um diazinho que seja de treino. Mas, um dia acorda com mal-estar, corpo dolorido, cabeça pesada, nariz entupido e percebe que está resfriado. Daí fica se perguntando se é melhor usar o restinho de disposição que sobrou e partir para a academia ou se o ideal …
Costumo dizer que qualquer relação entre o cientificamente provado, a técnica, e o conhecimento e cultura geral, a crença, que traga efeitos positivos, pode e deve ser aproveitada. Uma boa relação entre a conduta do profissional de saúde e a dica da vovó quase sempre é benéfica para o paciente. O problema é quando elas …
Crença é crença, técnica é técnica. Quando não podem se misturar? Leia mais »
As vezes nós eliminamos os alimentos que mais gostamos da nossa dieta para reduzir a ingestão de calorias. No entanto, essa estratégia pode ser prejudicial, pois aumenta o desejo de consumir esses alimentos e pode gerar ainda mais ansiedade e desespero para comê-los. Ao incluirmos os alimentos que gostamos na nossa dieta, mesmo usando estratégias …
Estratégias para comer o que quiser sem exagerar Leia mais »
Hoje, dia 6 de outubro, celebramos o Dia do Sorriso, uma data que nos lembra da importância de sorrir em nossas vidas. No entanto, sorrir não é apenas uma ação que ilumina o rosto; é também uma poderosa ferramenta no combate ao estresse. Neste artigo, exploraremos como o sorriso pode ser um antídoto eficaz contra …
O Poder do Sorriso: Um Antídoto Contra o Estresse Leia mais »
