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Emagrecer é um processo. Você está preparado para ele?

Um dos maiores desejos das pessoas é emagrecer, seja por motivos de saúde ou estéticos. O estilo de vida sedentário, junto com alimentação de má qualidade são dois grandes responsáveis pelo acúmulo de peso em forma de gordura.  O emagrecimento é multifatorial e multiprofissional. Com a vida cada vez mais corrida, algumas pessoas preferem ter […]

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O QUE É HIGIENE DO SONO E COMO ELA PODE TE AJUDAR.

Alimentação adequada e exercícios físicos recorrentes são sempre destaque quando se ouve sobre uma vida mais saudável, mas existem vários outros elementos que fazem essa balança se equilibrar e que não podem ser deixados de lado, como uma boa noite de sono.  A rotina é feita por diversas tarefas e, em inúmeras ocasiões, o autocuidado é

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