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Terceira idade: quais cuidados e exercícios devem ser adotados

Treina Comigo / Por /

Nas últimas décadas observou-se um aumento na expectativa de vida das pessoas, com isso um aumento na população idosa do Brasil e do mundo. Com esse aumento, alguns acidentes e incidentes são mais frequentes e os cuidados  não podem ser esquecidos. O processo de envelhecimento é caracterizado por diversas transformações progressivas e irreversíveis que envolve …

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idosos que treinam

Musculação retarda o envelhecimento precoce; entenda como

Dica de Saúde / Por /

Fazer da musculação uma rotina, principalmente a partir dos 30 anos, é muito importante para garantir um envelhecimento saudável. Um novo estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Copenhague, na Dinamarca, apontou que idosos que levantam peso conseguem desacelerar o processo natural da perda de massa muscular, o que leva a dores e desconfortos.  Para o …

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O QUE É SARCOPENIA E COMO MINIMIZAR SEUS EFEITOS

Treina Comigo / Por /

As pessoas estão vivendo mais, e durante esse processo passamos por várias fases, entre elas a fase do envelhecimento. Para que as pessoas cheguem à terceira idade com mais independência, os cuidados com a saúde têm que ser iniciados o mais cedo possível. O envelhecimento traz muitas coisas positivas, mas para que as mudanças desse …

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