Você é daquelas pessoas que não gostam de perder um diazinho que seja de treino. Mas, um dia acorda com mal-estar, corpo dolorido, cabeça pesada, nariz entupido e percebe que está resfriado. Daí fica se perguntando se é melhor usar o restinho de disposição que sobrou e partir para a academia ou se o ideal …
Nas últimas décadas observou-se um aumento na expectativa de vida das pessoas, com isso um aumento na população idosa do Brasil e do mundo. Com esse aumento, alguns acidentes e incidentes são mais frequentes e os cuidados não podem ser esquecidos. O processo de envelhecimento é caracterizado por diversas transformações progressivas e irreversíveis que envolve …
Terceira idade: quais cuidados e exercícios devem ser adotados Leia mais »
Os treinos online tiveram um aumento na procura durante a pandemia, que teve início no final de 2019. Como as pessoas não podiam sair de casa, salvo para algumas atividades, o número de acesso nas plataformas, via de regra por vídeo, evoluiu bastante. Essas ações, com aulas online, são bem vindas, porém, sempre devemos tomar …
Abrimos as comemorações do primeiro ano do Blog Endorfinados e os nossos agradecimentos vão para todos que nos acompanham. Fazemos todas as matérias com muito carinho. Nosso maior compromisso é levar informações de qualidade, no entanto sempre surgem algumas dúvidas, entre elas tem uma muito comum que é: qual é o melhor horário para treinar? …
Quem nunca ouviu a frase: “a diferença do remédio para o veneno é a dose!”. Daí surgiu uma dúvida: você já ouviu falar em Vigorexia? Vigorexia é um transtorno dismórfico muscular, também conhecido como dismorfia muscular, um problema psicológico que faz com que as pessoas se vejam fracos e sem músculos, quando são fortes e …
Os treinos do aplicativo Nike Training Club agora podem ser assistidos na Netflix. Uma parceria entre as empresas liberou as aulas para assinantes do streaming, permitindo que os usuários se exercitem assistindo aos vídeos no computador, celular e smart TVs. Os treinos são organizados por blocos e divididos em episódios, que são voltados para exercícios de diferentes níveis …
Novidade! Treine com Nike Training Club na sua Netflix. Leia mais »
Há 69 dias esse blog publicou um artigo entitulado “Verão chegando: consigo ficar em forma até a estação?” e nele fizemos um acordo para a mudança de hábitos. Nesse compromisso constavam os exercícios físicos e o compromisso de que, quando o verão oficialmente iniciasse (o que aconteceu dia 21 de Dezembro), nós voltaríamos para ver quem …
O verão chegou: dicas para começar a treinar hoje Leia mais »
O que de fato você precisa variar, CONSTANTEMENTE, são métodos e estratégias do seu treinamento. E para isso existem “N’ maneiras de manipular as variáveis de treino. Vamos a um exemplo: no seu treino de coxas e glúteos ou costas e tríceps você pode continuar usando os mesmos exercícios por meses e anos. O que, realmente, …
Como impactar o metabolismo com a mesma série de exercícios Leia mais »
A hipertrofia é um dos objetivos mais procurados entre os praticantes de exercícios físicos contra resistente, conhecido também como musculação. Trocando em miúdos, quando praticamos exercícios físicos (e nesse caso vale para qualquer exercício físico), quanto melhor o estímulo, a resposta tende a ser melhor. Nosso organismo recebe um estímulo, e procura meios para se …
A avaliação física vai te ajudar a alcançar a hipertrofia Leia mais »
A força muscular é um dos componentes da aptidão física relacionado à saúde e, a cada dia, as entidades da área da saúde estão contribuindo com a divulgação e incentivo na aplicação do treinamento de força, pois ele pode ser usado na população que não apresenta nenhum problema de saúde e na população chamada de …
Treino de força: sim, ele pode melhorar sua saúde Leia mais »
