Manter a rotina de treino é muito importante e traz vários benefícios para o organismo, e com isso melhoram a saúde, além de outros parâmetros que também são beneficiados, como a força e hipertrofia muscular, aumento da densidade mineral óssea (o que ajuda na prevenção da osteoporose). Por isso que devemos manter a rotina nos …
Frequência de treino Vs. duração dos exercícios: o que é mais importante? Leia mais »
Você já escutou, já viu ou já leu em algum lugar uma pessoa, profissional, influenciador ou até matérias em blogs e jornais afirmando que a gordurinha da barriga (vulgo pochete) é “queimada” apenas após os 30 minutos de exercícios na intensidades baixa a moderada? Já? Fala a verdade! Não mente kkkkkk. Ok! Sei que você …
EMAGRECIMENTO SÓ ACONTECE APÓS 30 MINUTOS DE EXERCÍCIO: VERDADE OU MITO? Leia mais »
Que atividade física e exercícios físicos fazem bem para saúde, isso todos sabem. Mas, é bom lembrarmos que a diferença do remédio para o veneno é a dose. Qual seria então a dose mínima recomendada para contribuir de forma saudável para a saúde? As novas diretrizes da Organização Mundial da Saúde (OMS) para atividade física …
