Kelly Key está sempre mostrando a sua rotina de exercícios nas redes sociais. Aos 40 anos, ela parece gostar muito de manter o corpo em movimento e incentivar seus seguidores a fazerem o mesmo. E recentemente, o treino de abdômen e pernas da Kelly Key foi o assunto da vez no Instagram da cantora. “Treino de hoje com …
Kelly Key mostra seu treino de abdômen e pernas. Confira! Leia mais »
“Treino há vários anos e não evoluo para RX.” No CrossFit não tem atalho. Etapas e processos são necessários. Entenda como funciona. É nítido que o treinamento de alta intensidade (CrossfFit, insanity, Crosstraining…) foi disseminado e evoluiu, exponencialmente, adquirindo um maior número adeptos ao padrão de treinamento a cada dia que passa. Com isso, começaram …
Criado nas forças especiais americanas, com o objetivo de manter o condicionamento físico dos fuzileiros navais em dia, o treinamento suspenso é uma ferramenta de fácil transporte e de excelente aplicabilidade para manter o condicionamento físico a todo vapor. No início era feito de tiras de paraquedas costuradas a mão. Surgiu quando o fundador Randy …
Descobrir como acabar com aquela insistente gordura na barriga é algo que muitas pessoas que praticam algum tipo de atividade física, e ainda não conquistaram o sonhado “abdômen trincado”, gostariam de saber. Mas, ao contrário do que se imagina, não existe nenhum método milagroso ou secreto para alcançar esse objetivo. Tampouco uma maneira de queimar gordura localizada. …
Barriga sem gordura: 6 estratégias para secar a região Leia mais »
A força muscular é um dos componentes da aptidão física relacionado à saúde e, a cada dia, as entidades da área da saúde estão contribuindo com a divulgação e incentivo na aplicação do treinamento de força, pois ele pode ser usado na população que não apresenta nenhum problema de saúde e na população chamada de …
Treino de força: sim, ele pode melhorar sua saúde Leia mais »
Já ouviu a frase: a ordem dos fatores não altera o produto? Se tratando de treinamento de força, não é bem assim. Quando o aluno chega para o profissional de educação física, são colhidas uma série de informações (anamnese) e essas informações são muito importantes e contribuem para a montagem do programa de treinamento. Muitas …
EXERCÍCIOS FORA DE ORDEM PODEM ESTAR ACABANDO COM O SEU TREINO Leia mais »
“QUERO DEFINIR MEU ABDÔMEN. FICO 2 HORAS NA ACADEMIA E NÃO CONSIGO!” Você já escutou ou até já falou isso. Eu escuto e vejo isso todos os dias kkkkk. Mas, porque será que você fica esse tempo todo e não consegue chapar e definir o abdômen, já que você “treina muito e se alimenta bem”? …
