treino de abdômen

Kelly Key mostra seu treino de abdômen e pernas. Confira!

Kelly Key está sempre mostrando a sua rotina de exercícios nas redes sociais. Aos 40 anos, ela parece gostar muito de manter o corpo em movimento e incentivar seus seguidores a fazerem o mesmo. E recentemente, o treino de abdômen e pernas da Kelly Key foi o assunto da vez no Instagram da cantora. “Treino de hoje com […]

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O segredo do Crossfit é não pular etapas

“Treino há vários anos e não evoluo para RX.” No CrossFit não tem atalho. Etapas e processos são necessários. Entenda como funciona. É nítido que o treinamento de alta intensidade (CrossfFit, insanity, Crosstraining…) foi disseminado e evoluiu, exponencialmente, adquirindo um maior número adeptos ao padrão de treinamento a cada dia que passa. Com isso, começaram

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Treinamento suspenso: o que é e para que serve

Criado nas forças especiais americanas, com o objetivo de manter o condicionamento físico dos fuzileiros navais em dia, o treinamento suspenso é uma ferramenta de fácil transporte e de excelente aplicabilidade para manter o condicionamento físico a todo vapor. No início era feito de tiras de paraquedas costuradas a mão. Surgiu quando o fundador Randy

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Barriga sem gordura: 6 estratégias para secar a região

Descobrir como acabar com aquela insistente gordura na barriga é algo que muitas pessoas que praticam algum tipo de atividade física, e ainda não conquistaram o sonhado “abdômen trincado”, gostariam de saber. Mas, ao contrário do que se imagina, não existe nenhum método milagroso ou secreto para alcançar esse objetivo. Tampouco uma maneira de queimar gordura localizada.

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EXERCÍCIOS FORA DE ORDEM PODEM ESTAR ACABANDO COM O SEU TREINO

Já ouviu a frase: a ordem dos fatores não altera o produto? Se tratando de treinamento de força, não é bem assim. Quando o aluno chega para o profissional de educação física, são colhidas uma série de informações (anamnese) e essas informações são muito importantes e contribuem para a montagem do programa de treinamento.  Muitas

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