A musculação é uma atividade física que muitas pessoas associam apenas ao ganho de massa muscular e à definição do corpo. No entanto, você sabia que a musculação também pode ser uma grande aliada na perda de peso? Neste artigo, vamos explicar como isso é possível e quais são os benefícios de incluir a musculação …
Musculação: como perder peso e ganhar saúde com essa atividade Leia mais »
Algumas vezes nos deparamos com alguns questionamentos na área do treinamento físico. Um deles é em relação ao nível de treinamento físico dos praticantes de treinamento de força: como podemos avaliar os praticantes? Quais variáveis são consideradas de forma objetivas e subjetivas para que os amantes do treino “passem” de nível? Vem comigo que eu …
Os treinos online tiveram um aumento na procura durante a pandemia, que teve início no final de 2019. Como as pessoas não podiam sair de casa, salvo para algumas atividades, o número de acesso nas plataformas, via de regra por vídeo, evoluiu bastante. Essas ações, com aulas online, são bem vindas, porém, sempre devemos tomar …
Abrimos as comemorações do primeiro ano do Blog Endorfinados e os nossos agradecimentos vão para todos que nos acompanham. Fazemos todas as matérias com muito carinho. Nosso maior compromisso é levar informações de qualidade, no entanto sempre surgem algumas dúvidas, entre elas tem uma muito comum que é: qual é o melhor horário para treinar? …
A Sarcopenia é uma doença muscular, progressiva e generalizada, envolvendo a perda de massa e função muscular, com redução do desempenho físico nos indivíduos, e que está associada a diversos problemas, incluindo quedas, declínio funcional, fragilidade e mortalidade. A diminuição da massa óssea acontece no processo relacionado à idade em pessoas idosas. Essa doença é …
Musculação é o melhor tratamento para a Sarcopenia Leia mais »
O veículo dinamarquês Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports publicou estudo com profissionais da Universidade Edith Cowan, da Austrália, e com duas instituições japonesas. Nesse trabalho, Scandinavian Journal acusou que o treino diário é o segredo para resultados mais consistentes. A teoria na prática Pesquisadores analisaram três grupos de participantes nesse trabalho de …
Segundo estudo, esse é o segredo para resultados mais rápidos Leia mais »
“Treino há vários anos e não evoluo para RX.” No CrossFit não tem atalho. Etapas e processos são necessários. Entenda como funciona. É nítido que o treinamento de alta intensidade (CrossfFit, insanity, Crosstraining…) foi disseminado e evoluiu, exponencialmente, adquirindo um maior número adeptos ao padrão de treinamento a cada dia que passa. Com isso, começaram …
A calistenia é um método de treinamento que utiliza o peso corporal. Não há necessidade de aparelhos de musculação, halteres, anilhas, ou seja, seu corpo é sua academia. O termo calistenia vem do Grego Kalos, que significa “Beleza” (Enfatizando o prazer estético causado pela perfeição do corpo humano), Esthenos, que significa “Força” (força física e …
A resposta para a pergunta que está agora na sua cabeça é: SIM! QUALQUER PESSOA PODE FAZER! Mas, depende do objetivo que deseja alcançar. Movimentos ginásticos não são utilizados apenas para competição. Eles também podem ser realizados para os resultados que você deseja alcançar, pois neles estão contidos movimentos naturais do nosso corpo que estão …
Posso fazer movimentos ginásticos no meu treino? Leia mais »
Vários são os métodos que podemos usar na prescrição de treinamento para estimular nosso aluno. Entre vários, existe um método que nem todos conhecem e que temos que prescrever com cuidado: o German Volume Trainning ou simplimete GVT. O fato é que nem todos estão aptos para realizar esse método, pois tem um alto volume, …
GVT: conheça o método de ganho de massa muscular Leia mais »
