treino pesado

Até o limite: morte durante evento de crossfit acende luz de alerta

Na última sexta (21/04), durante uma competição de crossfit em Maceió, um competidor faleceu. Durante um evento esportivo, alguém faleceu. Isso PRECISA ser falado e esclarecido! E esse texto tem alguns objetivos. Vamos a eles. O primeiro, e mais importante, é prestar nossos sentimentos e respeito ao rapaz e à família. Que sua fé (seja […]

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O segredo do Crossfit é não pular etapas

“Treino há vários anos e não evoluo para RX.” No CrossFit não tem atalho. Etapas e processos são necessários. Entenda como funciona. É nítido que o treinamento de alta intensidade (CrossfFit, insanity, Crosstraining…) foi disseminado e evoluiu, exponencialmente, adquirindo um maior número adeptos ao padrão de treinamento a cada dia que passa. Com isso, começaram

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OVERTRAINING: CONHEÇA AS CONSEQUÊNCIAS DO TREINO EXCESSIVO

Você já se sentiu cansada, mas muito cansada que suspeitou estar com algum problema e não sabe o que é? Mesmo que você já tenha ouvido falar em “treinar demais”, esse exagero, que se caracteriza pelo treinamento esportivo excessivo e que o corpo não consegue se recuperar, causa a diminuição do desempenho sem apresentar, necessariamente,

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