treino sem peso

Calistenia: o que é e quem pode praticar?

A calistenia é um método de treinamento que utiliza o peso corporal. Não há necessidade de aparelhos de musculação, halteres, anilhas, ou seja, seu corpo é sua academia. O termo calistenia vem do Grego Kalos, que significa “Beleza” (Enfatizando o prazer estético causado pela perfeição do corpo humano), Esthenos, que significa “Força” (força física e […]

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Atividade física no trabalho? 5 exercícios para fazer até no escritório

Sabemos que a rotina pode ser massacrante. Muitas vezes, a falta de tempo e de disposição nos afastam das atividades físicas e, consequentemente, de uma vida mais saudável. A boa notícia é que o treino do dia não precisa ser deixado de lado: se você quiser, dá para se movimentar um pouco até mesmo na sua mesa

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