Quem não gosta de um docinho ao longo do dia? O chocolate, por exemplo, é um dos nossos queridinhos e não tinha como ser diferente, afinal o cacau é tipicamente brasileiro. E, diferentemente do que muitos pensam, não é apenas um vilão para a sua dieta. A nutricionista do Smart Fit Nutri, Aryane Emerick, listou os principais benefícios do chocolate para …
Uma alimentação equilibrada é o segredo para uma vida mais saudável. Por meio da comida, obtemos a maior parte dos nutrientes essenciais para a manutenção da nossa saúde, como as vitaminas, os minerais e as proteínas. Por sinal, elas são o tema da nossa conversa! Logo de cara, já trazemos uma informação muito importante: ao contrário do …
Se você, assim como a maioria dos brasileiros, é do time que sofre com dores na região lombar, aqui vai uma dica: não adianta fugir dos exercícios para quem tem dor nas costas. Usá-los ao seu favor vai, inclusive, ajudar a diminuir as dores nessa região. Pelo menos, é isso que garante o gerente do Departamento Técnico da …
Não é preciso ser um expert em anatomia para saber que, durante a corrida, os pés são o primeiro contato com o chão. Mesmo assim, há quem esqueça de prestar atenção neles. Além de ossos, essa parte do corpo tem músculos e tendões, que se movimentam de formas diferentes em cada pessoa, gerando tipos de pisada …
Cefaleia tensional afeta cerca de 13% da população, principalmente mulheres até 40 anos. Dor de cabeça, é aquela causada pela tensão muscular dos músculos dos ombros, da cervical e da face. A cefaleia é muito comum nos dias atuais, principalmente nos grandes centros, porque uma das principais causas é o estresse. Outra possível causa é a …
Com o dia a dia agitado, cheio de preocupações com casa, trabalho, estudos e notificações constantes, não é de se surpreender que a ansiedade bata na porta de cada vez mais pessoas. Atualmente, as indicações mais frequentes para auxiliar no tratamento deste problema são terapia e medicamentos psicotrópicos, dependendo da intensidade. Entretanto, essas não são as únicas …
Atualmente, muito se fala sobre índice glicêmico (IG). Porém, é fato que nem todo mundo sabe o que isso significa e nem por que conhecer este fator é importante. De forma resumida, índice glicêmico representa um indicador da velocidade com que o açúcar presente em um alimento alcança a corrente sanguínea. É preciso entender que, …
Não importa se o assunto é a dieta da moda, ou mesmo uma reeducação alimentar, as frutas são presença constante nos cardápios para quem deseja perder peso e comer mais saudavelmente. Algumas são inclusive conhecidas como frutas que emagrecem, devido a ajudar em saciar a fome e a desintoxicar o organismo. Segundo o nutrólogo Dr. Hugo Coelho …
A medicina preventiva é exercida por médicos, geralmente, clínicos gerais que apostam na prevenção das doenças e na promoção da saúde. Estes profissionais de saúde dedicam-se, entre outras atividades, a informar as pessoas sobre, por exemplo, a importância de uma correta alimentação, da higiene pessoal, da prática de exercício físico, da prevenção de comportamentos de risco, etc. Outra importante intervenção é a realização de rastreios, tendo em …
Praticar esportes é indicado para qualquer pessoa. Mais importante ainda para os cardiopatas. Para isso, é essencial consultar um médico e saber quais as limitações de cada paciente e quais exercícios eles podem fazer. Os exercícios aeróbicos, por exemplo, são recomendados especialmente para os pacientes com doenças cardiovasculares. Pois eles ajudam na elevação da capacidade cardiorrespiratória. …