A hipertrofia é um dos objetivos mais procurados entre os praticantes de exercícios físicos contra resistente, conhecido também como musculação. Trocando em miúdos, quando praticamos exercícios físicos (e nesse caso vale para qualquer exercício físico), quanto melhor o estímulo, a resposta tende a ser melhor. Nosso organismo recebe um estímulo, e procura meios para se […]
Querendo melhorar a performance, ganhar massa magra e ter melhor recuperação muscular sem usar suplementos industrializados? Então já faz essa nossa receita pré treino de hoje: suco de beterraba. A beterraba é rica em nitrato, fazendo com que o óxido nítrico aumente na corrente sanguínea, levando mais nutrientes para os músculos. Você vai se sentir
A busca incessante pela redução de gordura corporal continua e aumenta a cada dia que passa. Todos nós queremos estar em forma para os momentos mais desejados, não é? Por isso, te trouxe 8 passos para que você consiga eliminar de vez a gordura que você deseja. Vamos nessa? 1 – Beba bastante água. A
A dieta precisa ser prescrita para se adequar ao treino que a pessoa já faz ou o treino é que precisa mudar para se adequar à prescrição alimentar? DEPENDE, como tudo na nutrição, não existe uma regra, e nesse caso também depende de vários fatores! Quando o treino se adapta Em alguns casos o treino
O sedentarismo aumenta a probabilidade de desenvolver vários problemas de saúde, tais como: diabetes, doenças cardiovasculares, hipertensão arterial e outras doenças não transmissíveis. O novo relatório da Organização Mundial de Saúde – OMS, "Status Global sobre Atividade Física 2022", mostra a estreita relação entre sedentarismo e vários problemas de saúde, e como os governos estão
Sabemos que a rotina pode ser massacrante. Muitas vezes, a falta de tempo e de disposição nos afastam das atividades físicas e, consequentemente, de uma vida mais saudável. A boa notícia é que o treino do dia não precisa ser deixado de lado: se você quiser, dá para se movimentar um pouco até mesmo na sua mesa
Olá, gente! Mais uma semana e mais uma receitinha maravilhosa! Você vai adorar! Ingredientes: 150g de cenoura picada – 4 ovos – 1/3 xícara de óleo de coco – 1/4 de xícara de xylitol Bater tudo no liquidificador essa primeira parte. Depois acrescente: – 1/2 xícara de farinha de aveia – 1 xícara de farinha
Apenas na sua cabeça kkk… Gente do céu, vamos parar de "achismos", porque esse tipo de suplementação NÃO CAUSA EMAGRECIMENTO. Enquanto isso acontece, seus amigos e amigas estão na praia curtindo e você se escondendo. Se você usa os termogênicos para emagrecer, PARE AGORA! Ele pode até te ajudar de maneira indireta, através de processos bioquímicos
Se você está tentando ou já tentou emagrecer na vida, deve ter feito uma dieta restritiva, mesmo que tenha sido sem acompanhamento profissional. E existe um sério risco nisso, pois muitas das vezes a restrição calórica é tão grande, que acabamos não conseguindo sustentar e compensamos negativamente na comida. Ultimamente, o jejum intermitente e suas
No dia 21 de dezembro terá início uma das estações mais esperadas do ano pelos brasileiros, o verão, que é aquela estação que as pessoas exibem mais seus corpos nas praias, clubes e parques, saem mais para a prática de esportes ao ar livre, e outras pessoas esperam essa estação chegar para correr atrás do