Fábio Reis

Graduado em Licenciatura e Bacharelado em Educação Física pela UFAL (CREF:001274-G/AL) Esp. Fis. do Exercício, Aval. Física e Grupos Especiais Esp. em Atividades Aquáticas.

Fábio Reis
Exemplo dos pais

O exemplo dos pais pode garantir um futuro mais saudável para os filhos

Treina Comigo / Por Fábio Reis / 08/11/2022 08/11/2022

Desde muito novo nos espelhamos nas pessoas mais velhas, sobretudo nas pessoas mais próximas que, via de regra, são nossos familiares. Ouvimos inúmeras vezes os nossos pais falarem: coma fruta, verdura, legumes, pratique exercícios físicos regularmente, não ingira bebida alcoólica, não fume, estude todos os dias, leia sobre vários assuntos, não fique o dia todo …

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Avaliação física

A avaliação física vai te ajudar a alcançar a hipertrofia

Treina Comigo / Por Fábio Reis / 31/10/2022 31/10/2022

A hipertrofia é um dos objetivos mais procurados entre os praticantes de exercícios físicos contra resistente, conhecido também como musculação. Trocando em miúdos, quando praticamos exercícios físicos (e nesse caso vale para qualquer exercício físico), quanto melhor o estímulo, a resposta tende a ser melhor. Nosso organismo recebe um estímulo, e procura meios para se …

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OMS futuro difícil

OMS vê futuro difícil para população sedentária

Treina Comigo / Por Fábio Reis / 24/10/2022 24/10/2022

O sedentarismo aumenta a probabilidade de desenvolver vários problemas de saúde, tais como: diabetes, doenças cardiovasculares, hipertensão arterial e outras doenças não transmissíveis. O novo relatório da Organização Mundial de Saúde – OMS, "Status Global sobre Atividade Física 2022", mostra a estreita relação entre sedentarismo e vários problemas de saúde, e como os governos estão …

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Verão chegando

Verão chegando: consigo ficar em forma até a estação?

Treina Comigo / Por Fábio Reis / 17/10/2022 18/10/2022

No dia 21 de dezembro terá início uma das estações mais esperadas do ano pelos brasileiros, o verão, que é aquela estação que as pessoas exibem mais seus corpos nas praias, clubes e parques, saem mais para a prática de esportes ao ar livre, e outras pessoas esperam essa estação chegar para correr atrás do …

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Criança e musculação

Criança não pode fazer musculação: mito ou verdade?

Treina Comigo / Por Fábio Reis / 03/10/2022 03/10/2022

Durante muitos anos as pessoas tinham medo que crianças praticassem musculação, seja por possível lesão, ou por comentários do tipo "esse negócio atrapalha o crescimento". Pois bem, o que os exercícios físicos, em especial a musculação, pode acarretar para as crianças? As crianças podem praticar musculação ou treinamento resistido sem nenhum problema, desde que seja …

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Treino de força

Treino de força: sim, ele pode melhorar sua saúde

Treina Comigo / Por Fábio Reis / 19/09/2022 19/09/2022

A força muscular é um dos componentes da aptidão física relacionado à saúde e, a cada dia, as entidades da área da saúde estão contribuindo com a divulgação e incentivo na aplicação do treinamento de força, pois ele pode ser usado na população que não apresenta nenhum problema de saúde e na população chamada de …

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Estudo caminhada

Estudo revela números impressionantes sobre os efeitos da caminhada

Treina Comigo / Por Fábio Reis / 12/09/2022 12/09/2022

Andar é algo que fazemos desde criança, e termos a rotina de caminhar é uma ferramenta importante para melhoria da saúde. Mas, para a caminhada ter um efeito melhor, é interessante controlar as variáveis dessa caminhada: tempo da caminhada, distância e velocidade. Foi o que mostrou uma pesquisa realizada por dinamarqueses e australianos, e com …

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