Receitinhas

Adoro capuccino, mas acabo não comprando no mercado por ter muitos ingredientes e muito açúcar na composição! Vamos fazer um mais leve? CAPUCCINO SEM AÇÚCAR 2 xícaras de leite em pó (usei integral) 1 xícara de café solúvel (usei extra forte) 1 colher de sopa de cacau 100% 1 colher de chá cheia de canela …

Querendo melhorar a performance, ganhar massa magra e ter melhor recuperação muscular sem usar suplementos industrializados? Então já faz essa nossa receita pré treino de hoje: suco de beterraba. A beterraba é rica em nitrato, fazendo com que o óxido nítrico aumente na corrente sanguínea, levando mais nutrientes para os músculos. Você vai se sentir …

Olá, gente! Mais uma semana e mais uma receitinha maravilhosa! Você vai adorar! Ingredientes: 150g de cenoura picada – 4 ovos – 1/3 xícara de óleo de coco – 1/4 de xícara de xylitol Bater tudo no liquidificador essa primeira parte. Depois acrescente: – 1/2 xícara de farinha de aveia – 1 xícara de farinha …

Quintouuuuuu e eu trouxe uma receitinha especialmente pra quem está aprendendo a gostar de vegetais. Essa opção é ótima pra variar o consumo e modo de preparo dos vegetais do almoço ou jantar, por exemplo. Bora lá? E é bem fácil! Pega a receitinha: INGREDIENTES abobrinha molho de tomate queijo muçarela orégano sal *as quantidades …

Esse é um sorvete de frutas vegano, delicioso e refrescante! Salva essa receitinha para fazer nos dias de calor, é uma ótima opção de lanche, menos calórico que um sorvete convencional e rico em nutrientes. Além disso, você pode fazer com outras frutas no lugar do morango. Ingredientes: 01 banana madura congelada 01 xícara de …

Maceió Fest acabou? Se você seguiu as dicas de alimentação pré festa, você saiu no lucro, mas se você se empolgou demais com bebida alcoólica, a ressaca veio, né? O resultado é sempre o mesmo: dor de cabeça, enjoo, dor de estômago e mal-estar no dia seguinte. Os sintomas são péssimos e a recuperação também …

O Maceió Fest chegou e junto com ele todo o calor e alguns exageros. Para não fazer feio na avenida, hidratação é o "carro chefe". A DICA É: Hidrate-se com antecedência! Dê preferência à água, água de coco e aos sucos naturais, consumindo de 2 a 3 litros diariamente. Evite ao máximo os refrigerantes, pois …

Já ouviu falar nessa preparação? Pra quem não sabe, a chia é uma semente poderosíssima. Quando em contato com líquidos, cria um "gel", conferindo esse aspecto cremoso de pudim. Gosto de prepará-la à noite com algum leite vegetal para, no outro dia, consumir com os complementos da minha preferência (banana, morango, manga). Vocês vão precisar …

Hoje eu trouxe para vocês uma das receitas mais deliciosas e amadas do Brasil na versão saudável e com apenas 3 ingredientes, 150 calorias por porção e 30g de proteína. Dá pra acreditar? Isso mesmo, hoje vocês vão aprender a fazer um strogonoff saudável com a nutri, bora? Ingredientes: – 1 bandeja de peito de …

Quintouuuuuuu gente!!! E já temos receitinha Fit e deliciosa sim, como sempre! E essa receita de hoje também pode ser usada no pré treino de vocês, olha que maravilha. É um mousse de limão saudável e proteico com apenas 307 calorias (34g de carboidrato, 36g de proteína, 1,9 de gordura) Bora pros ingredientes e modo …