Um estudo publicado na Revista Europeia de Cardiologia Preventiva analisou dados de quase 227.000 pessoas da Austrália, Japão, Noruega, Espanha, Reino Unido e Estados Unidos. O estudo mostrou que caminhar um mínimo de 4.000 passos por dia reduz de forma significativa o risco de morte prematura. Ele ainda mostrou que a cada aumento entre 500-1000 […]
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A dança já é considerada uma modalidade fitness, além de um meio de diversão. Isso porque ela melhora a saúde cardiovascular, aumenta o equilíbrio e a força e ainda desafia seu cérebro, melhorando o desempenho cognitivo e evitando a perda de memória conforme você envelhece. Mas não, nem toda aula de dança é igual. É importante entender as
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Descobrir como acabar com aquela insistente gordura na barriga é algo que muitas pessoas que praticam algum tipo de atividade física, e ainda não conquistaram o sonhado "abdômen trincado", gostariam de saber. Mas, ao contrário do que se imagina, não existe nenhum método milagroso ou secreto para alcançar esse objetivo. Tampouco uma maneira de queimar gordura localizada.
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Estranho, né povo? Kkkk… Mas, é VERDADE, não é MITO! Sim, a musculação pode ser transformada em um treino aeróbico e você não precisa, necessariamente, ficar tempos a fio na esteira, bike, elíptico ou escada! Ficou surpreso(a)? Porém, entenda que não é a modalidade praticada que dita o seu objetivo e o método utilizado, mas
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