calorias

Muitas vezes as pessoas acham que "porque é saudável, não engorda" ou "pode comer à vontade", mas quando se trata de um alimento concentrado em gorduras ou carboidratos refinados, o valor calórico sobe bastante! Para um alimento ser considerado saudável, ele não precisa necessariamente ser baixo em calorias. Na verdade, existem diversas opções de alimentos muito nutritivos que também são bastante calóricos.

Se você está tentando ou já tentou emagrecer na vida, deve ter feito uma dieta restritiva, mesmo que tenha sido sem acompanhamento profissional. E existe um sério risco nisso, pois muitas das vezes a restrição calórica é tão grande, que acabamos não conseguindo sustentar e compensamos negativamente na comida. Ultimamente, o jejum intermitente e seus benefícios vêm sendo amplamente discutidos.