Sempre que buscamos algo e temos alguma dificuldade para iniciar, e principalmente para manter, devemos buscar ajuda, e uma dessas ajudas é o planejamento. Sempre que traçar algumas metas, inicie pelo mais fácil e, se for mais adequado para você, comece por etapas menores. Vamos usar como exemplo os exercícios físicos. Imagine que seu objetivo […]
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Um novo ano começou e muitas pessoas estão motivadas a começar ou retomar a prática de atividade física. Mas como fazer isso de forma saudável, segura e eficiente? Neste post, vamos dar algumas dicas para você iniciar o seu projeto de vida ativa em 2024. Por que praticar atividade física? A atividade física é qualquer
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Quando chega essa época do ano, fazemos algumas reflexões. Uma delas é sobre os cuidados com a saúde, e um questionamento é clássico: será que é tarde para iniciar os cuidados com a saúde, dar os primeiros passos com relação aos exercícios físicos? Afinal, estamos no final do ano. Não existe uma época ideal para
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