Se você deseja entrar em forma, a dieta de recomposição corporal pode ser uma boa alternativa. Ela é bastante procurada por quem deseja ganhar massa muscular e perder gordura ao mesmo tempo, algo não tão fácil de ser conquistado. O treinador e assessor esportivo Leandro Twin destaca um método eficiente que pode te ajudar a realizar a dieta de […]
Como ganhar massa muscular e perder gordura ao mesmo tempoRead More »
Ganhar massa muscular é o principal objetivo de quem deseja emagrecer. Além disso, a massa magra contribui para fortalecer os ossos, acelerar o metabolismo e proteger o organismo do surgimento de doenças. Para garantir bons resultados, o personal trainer Fernando Coelho separou 7 dicas que vão te ajudar a ganhar massa muscular ainda mais rápido. Confira: 1º
7 dicas para impulsionar o ganho de massa muscularRead More »
Se a balança continua marcando o mesmo peso desde que você começou a praticar exercícios físicos com frequência e a se alimentar melhor, não entre em pânico. Pode ser que tenha emagrecido sem ter perdido peso. Ou no início da reeducação alimentar você vê o número na balança despencar, com o passar dos meses, essa
Emagrecer x Perder peso: qual é a diferença?Read More »
Descobrir como acabar com aquela insistente gordura na barriga é algo que muitas pessoas que praticam algum tipo de atividade física, e ainda não conquistaram o sonhado "abdômen trincado", gostariam de saber. Mas, ao contrário do que se imagina, não existe nenhum método milagroso ou secreto para alcançar esse objetivo. Tampouco uma maneira de queimar gordura localizada.
Barriga sem gordura: 6 estratégias para secar a regiãoRead More »
A Organização Mundial de Saúde (OMS) afirma que a obesidade é um dos mais graves problemas de saúde que temos que enfrentar. Em 2025 a estimativa é que 2,3 bilhões de adultos no mundo estejam acima do peso e 700 milhões de pessoas com obesidade. No Brasil os números são alarmantes. Para se ter uma
OBESIDADE: UM INIMIGO SILENCIOSO QUE VEM CRESCENDO NO BRASILRead More »