Como alinhar o treino com o ciclo menstrual
Se você tem ciclo menstrual, sabe que tem dias que fazer sua rotina regular de exercícios parece impossível. Não apenas pelas dores causadas por cólicas, mas também pelo cansaço e falta de motivação para os movimentos. Há uma crença comum no mundo do fitness de que, independentemente do sexo, os resultados são obtidos com trabalho […]
