Toda mudança requer paciência e disciplina, e com a mudança de hábitos não é diferente, aos poucos esse processo vai ganhando mais corpo e promovendo mais saúde e outros ganhos advindos dos novos hábitos. Vamos imaginar alguém que quer mudar os hábitos na alimentação e exercícios físicos. Procure, no final de semana, separar os alimentos […]
Como ter uma real mudança de hábitos?Read More »
Começamos um ano novo e com ele muitas promessas de mudança e novo estilo de vida não é mesmo? Você lembra das promessas que fez em 2022? Consegue lembrar quantas dessas promessas foram cumpridas? Costumo falar sempre para minhas pacientes e clientes que um hábito puxa o outro. Hábitos bons puxam hábitos bons, assim como
Mude seus hábitos com esses 5 passosRead More »
Alimentação adequada e exercícios físicos recorrentes são sempre destaque quando se ouve sobre uma vida mais saudável, mas existem vários outros elementos que fazem essa balança se equilibrar e que não podem ser deixados de lado, como uma boa noite de sono. A rotina é feita por diversas tarefas e, em inúmeras ocasiões, o autocuidado é
O QUE É HIGIENE DO SONO E COMO ELA PODE TE AJUDAR.Read More »