No universo fitness das redes sociais, é comum ver uma cena curiosa. Em jejum e em busca de uma “barriga negativa”, influenciadoras controlam a respiração contraindo os músculos abdominais, “sugando” a barriga para dentro do corpo e formando uma espécie de vácuo no centro do tronco. E assim se inicia o dia… A prática faz […]
LPF: técnica da ‘barriga negativa’ reduz mesmo a circunferência abdominal? Read More »
Você é daqueles que, quando chega em casa após um treino super intenso, ainda tem que se forçar a comer alguma coisa no pós-treino – o que parece contra intuitivo para o nível de energia que acabou de gastar? Você não é o único. Se você já treinou muito e percebeu que tem pouco ou
Você já ouviu falar na Astaxantina? astaxantina é um pigmento produzido por uma microalga que serve de alimento para algumas espécies marítimas, e é justamente por se alimentar dela que o salmão selvagem, por exemplo, adquire seu belo tom vermelho alaranjado. Pode ser encontrada em algumas algas marinhas, como Haematococcus pluvialis, crustáceos como camarões e
Astaxantina: saiba os benefícios de incluir em sua rotina Read More »
A dança já é considerada uma modalidade fitness, além de um meio de diversão. Isso porque ela melhora a saúde cardiovascular, aumenta o equilíbrio e a força e ainda desafia seu cérebro, melhorando o desempenho cognitivo e evitando a perda de memória conforme você envelhece. Mas não, nem toda aula de dança é igual. É importante entender as
Estranho, né povo? Kkkk… Mas, é VERDADE, não é MITO! Sim, a musculação pode ser transformada em um treino aeróbico e você não precisa, necessariamente, ficar tempos a fio na esteira, bike, elíptico ou escada! Ficou surpreso(a)? Porém, entenda que não é a modalidade praticada que dita o seu objetivo e o método utilizado, mas