A cirurgia bariátrica é um caminho para indivíduos que querem reduzir peso corporal. Em alguns casos, muitos tentaram outras estratégias e não obtiveram sucesso. É importante lembrar que a bariátrica envolve riscos como qualquer cirurgia, porém quando todas as variáveis estão dentro dos parâmetros adequados, o paciente é liberado pela equipe para a cirurgia. Como [...]
COMO EVITAR O REGANHO DE PESO APÓS UMA BARIÁTRICARead More »
O autismo, nome técnico para transtorno do espectro autista (TEA), é um transtorno que afeta o neurodesenvolvimento infantil e apresenta alterações em duas esferas: dificuldade na comunicação social e a presença de comportamento repetitivo e restrito. Para essas crianças com diagnóstico de autismo, quanto mais cedo elas tiverem um diagnóstico e a intervenção correta, melhor
COMO IDENTIFICAR E TRATAR O AUTISMORead More »
O agachamento é um exercício básico e muito relevante para a vida diária e saúde, movimento que envolve várias articulações, ou seja, multiarticular, além de solicitar vários músculos e grupos musculares, como quadríceps femoral, glúteos, adutores, posterior de coxa, panturrilhas, músculos eretores da coluna e abdominal. Existem algumas variações de agachamento, que podem ser realizadas
OS BENEFÍCIOS DO AGACHAMENTORead More »
A construção de hábitos mais saudáveis vem fazendo com que o papel do nutricionista fique cada vez mais relevante. Assim, as pessoas têm dado valor ao trabalho do profissional e deixado de lado as orientações generalistas que encontram na internet, muitas vezes bastante equivocadas. Ainda há quem não veja tantos benefícios em consultar-se com um
QUANDO DEVO IR AO NUTRICIONISTA?Read More »
O básico é importante em qualquer contexto. Quando alguém quer construir um imóvel, o alicerce, ou seja, a base, tem que ser boa para suportar o que vem depois. Com o exercício físico é a mesma coisa. Os exercícios básicos são necessários para o que vem a posteriori na programação de treinamento. Qualquer movimento, por
A IMPORTÂNCIA DO BÁSICORead More »
A estrela da aveia é o seu teor de fibras – não só pela quantidade, mas pela qualidade do nutriente presente no alimento. Isso porque as fibras específicas da aveia, as beta-glucanas, trazem diversos benefícios ao organismo, como trazer saciedade, ajudar no trânsito intestinal e até fortalecer a imunidade. Mas se engana quem pensa que a aveia só tem
OITO MANEIRAS DE CONSUMIR MAIS AVEIARead More »
As mudanças no estilo de vida são um excelente caminho para obter uma vida mais saudável, e nessa mudança está a prática regular de exercícios físicos. Alguns procuram os exercícios com o objetivo principal de melhorar a saúde, outros almejam emagrecer, alguns buscam a melhora de performance e um número significativo busca a hipertrofia muscular.
OS SEGREDOS PARA A HIPERTROFIARead More »
Alguns fatores devem ser considerados para esse questionamento e, mesmo assim, sempre terá algo a ser investigado quando falamos de comportamentos que levam as pessoas a treinarem em grupo ou sozinhas. Socialização: um dos motivos que atraem as pessoas para academias e aulas coletivas é a socialização e, se esses alunos se identificam com os
É MELHOR TREINAR SOZINHO OU ACOMPANHADO?Read More »
Você sabe o que é canelite? É aquela dorzinha na canela ao caminhar ou correr que provavelmente você já sentiu em algum momento. Essas dores normalmente aparecem quando estamos nos adaptando a um estilo de vida mais ativo. No entanto, é preciso ficar atento se a canelite for frequente em seu treino! Confira algumas dicas. Afinal, o
CANELITE: CONFIRA DICAS PARA EVITAR DORES NAS PERNAS DURANTE O TREINORead More »
É possível que já tenha ouvido falar que leite faz mal à saúde e que adultos não precisam desse alimento. Mas até que ponto isso tem fundamento? Qual a composição do leite de vaca? Para que servem os seus nutrientes? Neste post, trazemos valiosas informações para esclarecer essas e outras dúvidas a respeito do leite
LEITE FAZ MAL? ENTENDA O QUE CAUSA NO ORGANISMORead More »