Você já sentiu que seus treinos de musculação estão estagnados, sem ver os ganhos que esperava? Não se preocupe, você não está sozinho. Quando se trata de construir músculos, é normal enfrentar obstáculos. Mas há boas notícias: existem estratégias avançadas que podem impulsionar seu progresso e ajudá-lo a alcançar resultados impressionantes. Vamos mergulhar em algumas […]
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Suar profusamente durante um treino não é incomum. Algumas pessoas podem suar mais do que o normal devido ao nível de esforço, às roupas que vestem ou à temperatura do dia. Mas para outros, algumas condições médicas podem ser a razão da transpiração excessiva durante o treino. Aqui, te contamos tudo que você precisa saber.
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A dieta sem glúten é caracterizada pela retirada de alimentos que contém esse nutriente. O glúten é uma proteína que tem como função ajudar na elasticidade e na textura dos alimentos. Alimentos que são excluídos nessa dieta são: Por que fazer uma dieta sem glúten? Portadores da doença celíaca, uma condição autoimune causada pela intolerância
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O emagrecimento é algo buscado por muitas pessoas, não só por conta dos riscos aumentados que a obesidade e aumento de peso em forma de gordura traz para saúde de forma geral, bem como por outros fatores, como estéticos por exemplo. Muitas dessas pessoas querem emagrecer e algumas até conseguem com dietas sem boas evidências
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O iogurte é um ingrediente extremamente benéfico para a saúde intestinal. Ele ajuda a restabelecer a flora intestinal, equilibrando os níveis de bactérias boas, que são responsáveis pela melhora da imunidade e do processo de digestão. Estão vamos para essa receitinha que dá facilmente para ser seu café da manhã e preparar seu intestino para
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Você já parou para pensar na importância de manter o seu intestino saudável? O intestino é o nosso segundo cérebro, nele acontecem diversas reações que podem impactar nossa saúde consideravelmente. Descubra conosco como esse órgão desempenha um papel crucial não apenas na digestão, mas na saúde geral do corpo. Existem diversas doenças que podem acometer
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Vira e mexe aparece alguma matéria falando sobre o melhor exercício para emagrecer ou o melhor exercício para hipertrofia. Em um mundo onde todos querem opinar sobre tudo, e alguns se acham especialistas em tudo, é sempre importante termos cuidado com quais as fontes que vamos usar para colher informações. No tocante a exercícios físicos,
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Regularidade na prática do exercício físico é a chave para ter resultados no treinamento e garantir benefícios à saúde. No entanto, por mais que você leve a atividade física à serio, às vezes pode parecer que sua rotina não está gerando os estímulos necessários para garantir que o corpo continue evoluindo. Isso acontece porque com
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Os dispositivos vestíveis, também conhecidos como tecnologia wearable, estão cada dia mais presentes em nossas vidas. Vários são os dispositivos disponíveis para monitorar e nos ajudar em muitas áreas da vida. Vamos citar como essas tecnologias podem ajudar a monitorar e melhorar o desempenho dos praticantes de atividades físicas e exercícios físicos. Pulseiras/Relógios Os relógio
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A expansão de mercado da Selfit Academias pelo Nordeste está a todo vapor. Agora, a rede inaugura mais uma unidade, desta vez em Arapiraca, nesta segunda-feira (29). Com o evento de catraca aberta (neste dia, qualquer pessoa poderá ir treinar de forma gratuita), a inauguração tem início às 18h e contará com a presença do
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