Vira e mexe aparece alguma matéria falando sobre o melhor exercício para emagrecer ou o melhor exercício para hipertrofia.
Em um mundo onde todos querem opinar sobre tudo, e alguns se acham especialistas em tudo, é sempre importante termos cuidado com quais as fontes que vamos usar para colher informações. No tocante a exercícios físicos, não existe o melhor exercício de forma isolada. O que pode acontecer é: tal exercício físico comparado a outros exercícios pode apresentar algum benefício a mais em determinado caminho.
O ideal é que as pessoas pratiquem dentro de uma modalidade o máximo de estímulos para os segmentos, pois um exercício físico sempre vai ter maior resposta para algo e menor para outro, e com a variedade de estímulo, essas deficiências vão se completando com as vantagens de outros.
Por exemplo: se a pessoa pratica exercícios aeróbios, a melhor resposta é a evolução da capacidade cardiorrespiratória. Vai melhorar a força por exemplo, sim, mas em menor grau. E se fizer um exercício de leg press, vai melhorar a força? Muito, e a capacidade cardiorrespiratória, em um grau bem menor. Então, galera, vamos tomar cuidado com promessas milagrosas sobre exercícios físicos, alimentos de forma isolada sendo vendidos como os alimentos milagrosos. Bônus de R$5.000 + 500 giros grátis no cadastro
Recentemente foi divulgada matéria de uma universidade de renome sobre o melhor exercício físico. Na verdade a matéria quis falar sobre uma modalidade, e essa modalidade pode até ser melhor dentro de um contexto específico, para um público de um gosto, preferência ou necessidade específica. Toda e qualquer modalidade tem vantagens e desvantagens, e entre tantas disponíveis as pessoas vão escolher as que mais as agradam, ou são mais específicas para uma necessidade temporária ou definitiva.
Sempre consulte profissionais qualificados sobre suas preferências, necessidades e suas limitações, nem sempre o que queremos, nós podemos. E esse "poder" pode ser no formato temporário ou definitivo. O mais importante é: sempre haverá alguma modalidade que encaixe nos seus gostos.
